شما بانوان زیبا روی ایرانی که همیشه به دنبال تناسب اندام و زیبایی هستید می توانید در ادامه این مطلب با راز و رموز تناسب اندام تیلور سوئیفت آشنا شوید و از آنها بهره ببرید.

تیلور سوئیفت، خواننده ی آمریکایی تبار سبک کانتری، در ۱۳ دسامبر ۲۰۱۶، بیست و هفت ساله شد. این دختر سرحال، خوش اندام و زیبای ۱۸۰ سانتی متری، هر روز یک ساعت میدود و به یک رژیم غذایی سالم چسبیده است. اگرچه تیلور، درباره ی رژیم غذایی و ورزش کردن وسواس ندارد، اما می گوید که مراقبت از اندام و روحیه اش برای او اولویت بالایی دارند.

تیلور سوئیفت، کسی که هر روز یک ساعت بر روی تردمیل میدود، و ترجیح می دهد به جای بستنی و سیب زمینی سرخ کرده، سالاد و ماست بخورد، می گوید: «سلامتی سهم بزرگی از شاد بودن دارد. برای من دویدن یعنی انفجار یک دسته آهنگ های جدید و رفتن به درون بیت ها. به علاوه من را مجبور می کند تا هرجا هستم یک باشگاه ورزشی پیدا کنم.»

با اینکه تیلور نگران کاهش وزن نیست، اما سعی می کند تا در طول هفته، سالم بخورد و فقط آخر هفته ها ناپرهیزی می کند. او می گوید: «در طول هفته، من تلاش می کنم تا غذاهای سالم بخورم، مثلا سالاد، ماست و ساندویچ های سالم مختلف، بدون نوشیدنی شیرین. سعی می کنم معده ام را سبک نگه دارم، اما برای این کارها هیچ برنامه ی ثابتی ندارم.» اما در پایان هفته، تیلور از شیرینی، بستنی، برگر و سیب زمینی های سرخ کرده هم لذت می برد.

پزشکی و سلامتی

زیبایی و تناسب اندام