درمان از طریق فیزیوتراپی یک روش درمانی است که برای افراد توانبخشی بعد از یک آسیب شدید انجام میشود. به طور کلی برای بازپروری ، حفظ و به حداکثر رساندن عملکرد، حرکت و قدرت فرد است. با استفاده از فیزیوتراپی، مشکلاتی مانند شکستگی و یا شکاف در استخوان،آسیب های ستون فقرات،سکته مغزی،اختلالات عصبی،صدمات ورزشی،توانبخشی بعد از جراحی درمان میشود.روش های درمانی در فیزیوتراپی شامل تکنیک های الکتروتراپی، روش های درمانی دستی یا برنامه های مختلف ورزشی ،کشش عضلات، ماساژ، طب سوزنی ، گرما و سرما درمانی است.بیماران امروز میتوانند این خدمات را بصورت فیزیوتراپی در منزل دریافت کنند که...

گردن درد یکی از دردهای آزاد دهنده است که برای درمان و پیشگیری از آن راههای مختلفی وجود دارد.در اینجا به درمان گردن درد با ۳ حرکت ساده می پردازیم.درمان گردن درد با ۳ حرکت سادهورزش هایی برای رهایی از گردن درد اگر کارتان طوری است که باید مدت زیادی پشت میز بنشینید مطمئنا با مشکل گردن درد آشنا هستید. گردن دردتان چه از خیره شدن به صفحه نمایش باشد چه قوز کردن روی صندلی، کنار آمدن با آن بسیار دشوار است.گردن درد ۵۰ تا ۷۰ درصد افراد را تحت تاثیر قرار داده است، بنابراین شما تنها کسی نیستید...

در ادامه اين مطلب از رزبانو همه چیز راجع به ایروبیک را مشاهده نماييد.یک فیزیوتراپ با تشریح ورزش ایروبیک به عنوان ورزشی که افراد در آن دچار کمبود اکسیژن نمی‌شوند، به فواید و همچنین مضرات آن در برخی افراد پرداخت.بسیاری از پزشکان دردهای ما را ناشی از بی‌تحرکی می‌دانند بنابراین توصیه می‌کنند تا برای درمان این مریضی‌ها ورزش کنیم اما نکته مهم این است که ورزش‌ها باید به درستی و طبق نیاز بدن انجام شود در غیر این‌صورت عوارض جبران ناپذیری را به بدن تحمیل می‌کند.ورزش ایروبیک یکی از ورزش‌هایی است که توصیه‌های زیادی برای انجام آن می‌شود اما...

امروز برای شما بانوی ورزشکار مقاله ای آموزشی و علمی با موضوع نکات اصلی و مهمی راجع به دویدن را فراهم کرده ایم.وقتی می خواهیم برای ورزش سراغ دویدن برویم باید چه وسایلی با خود همراه داشته باشیم؟ چقدر زمان برای دویدن کافی است؟ قبل از هرباری که می‌خواهید بدوید، باید سؤال‌هایی را از خود بپرسید-چه زمانی؟ چه مسیری؟ چه‌قدر؟ با چه کسی؟ ممکن است جواب این سؤال‌ها به نظرتان ساده باشد،   ولی شما گزینه‌هایی مختلفی برای انتخاب دارید. انتخاب شما بر روی روند تناسب اندام و آمادگی ذهنیتان تأثیر گذار است. زمانی که با چند گزینه روبرو هستید،...

سلام به همه شما همراهان عزیز به خصوص شما که علاقه زیادی به ورزش دارید حتما این مطلب با عنوان فواید و مضررات استفاده از سونا را دنبال کنید.استفاده از سونا در میان ورزشکاران بسیار شایع است و بسیاری از افراد علاقه دارند که دقایقی را در آرامش در اتاق سونا سپری کنند. سونا فواید و همچنین خطراتی را به همراه دارد.   میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را تغییر می‌دهد. سونا باعث افزایش جریان خون، کاهش سوزش عضلات، بهبود بخشیدن به حرکت مفاصل و درمان آرتروز می‌شود. گرمای سونا آرامش را افزایش می‌دهد و...

بررسی‌های انجام شده توسط محققان کانادایی نشان داده است که تنها آگاهی والدین نیست که می‌تواند بر میزان ورزش کردن فرزندان آنها تاثیر داشته باشد،‌ بلکه اعتماد به نفس آنها نیز بر این مساله تاثیرگذار است.بررسی‌ها نشان داده است که 88 درصد والدین تصور می‌کنند که فرزندان آنها فعالیت کافی دارند، اما تنها هفت درصد کودکان به اندازه کافی ورزش می‌کنند.به نظر می‌رسد که آگاهی کافی به این افراد داده شده اما با این حال باید تغییرات رفتاری در آنها صورت بگیرد.در این مطالعات 70 پدر و مادر مورد بررسی قرار گرفتند که فرزندان آنها بین 5 تا 17...

ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود چون ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي گذارد که اين تاثيرات داراي فوايد درماني زيادي هستند.شايد براي شماهم پيش آمده باشد که در حين کار ناگهان کمر درد گرفته ايد و از انجام دادن کار بازمانده ايد. به طور معمول کمردرد ها تدريجي شروع مي شوند و اغلب با صدمات فيزيکي به دنبال بلند کردن وسايل سنگين و يا فعاليت‌هايي سنگين ايجاد مي شوند که در آخر هم به کمر درد حاد و يا ديسک کمر منجر مي شوند. اصولا کمردرد یکی از بزرگ‌ترین مشکلات جوامع بشری است و...

دلایل ورزش کردن فراتر از کاهش وزن است و طیف وسیعی از فواید جسمی و روانی را شامل می شود. از بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی گرفته تا پیشگیری از بیماری های مزمن و ارتقای کیفیت خواب، فعالیت بدنی منظم تاثیر عمیقی بر کیفیت کلی زندگی دارد. در این مقاله، هفت دلیل علمی برای ورزش کردن را همراه با راهنمای استاندارد میزان فعالیت هوازی و تمرینات قدرتی، نکات حرفه ای برای شروع، اشتباهات رایج و پاسخ به پرسش های متداول بررسی می کنیم تا با انگیزه و آگاهی بیشتری فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

ورزش درمانی پارگی مینیسک زانو یکی از موثرترین روش های محافظه کارانه برای کاهش درد، افزایش ثبات مفصل و تقویت عضلات اطراف زانو است. در این مقاله، ابتدا درباره ماهیت پارگی مینیسک، علائم شایع و نقش تمرین در روند بهبود توضیح داده شد، سپس 8 حرکت کاربردی و ایمن برای توانبخشی زانو به صورت مرحله به مرحله آموزش داده شد. همچنین ورزش های ممنوع، علائم هشدار و نکات مهم اجرای صحیح حرکات بررسی شد تا مسیر درمان پارگی مینیسک زانو برای خواننده روشن تر، عملی تر و کم خطرتر باشد.

ورزش و سلامتی ارتباط مستقیمی با هم دارند. فعالیت بدنی منظم باعث تقویت قلب، کاهش استرس، کنترل وزن، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی می‌ شود. با انتخاب یک ورزش ساده و تکرار روزانه آن می‌ توان به سبک زندگی سالم رسید و از بیماری‌ های مزمن پیشگیری کرد. ورزش کردن نه تنها جسم بلکه روان را نیز در وضعیت مطلوب نگه می‌ دارد.