راهنمای زیبایی و تناسب اندام با روش‌ های موثر

زیبایی و تناسب اندام شامل نکات مراقبت از پوست، رژیم‌ های غذایی سالم، تمرینات ورزشی موثر، روش‌ های کاهش وزن، تقویت عضلات و راهکارهای حفظ سلامت ظاهری و جسمانی

تلاش سحر زکریا برای حفظ تناسب اندام

صادق1395/07/16

امروز براتون از تلاش سحر زکریا برای حفظ تناسب اندام در 43 سالگی خواهیم گفت.سحر زکریا بازیگر ۴۳ ساله به بیان نحوه حفظ تناسب اندامش و همچنین ورزش کردن هایش پرداخت.تلاش سحر زکریا برای حفظ تناسب اندامبه تازگی گفتگویی با سحر زکریا هنرپیشه سینما و تلویزیون منتشر شده است که در ادامه آن را خواهید خواند.سحر زکریا به انتقاد از هزینه های مراکز آزمایشگاهی خصوصی می پردازد. او البته می گوید هر وقت به مراکز درمانی مراجعه می کند با او خوب رفتار می شود. زکریا می گوید هروقت فرصت کند ورزش می کند و در سبد غذایی او... ... ادامه مطلب

راز زیبایی و تناسب اندام سارا منجزی

صادق1395/06/19

سارا منجزی پور به تناسب اندام و زیبایی و سلامت خود اهمیت زیادی می دهد و می خواهیم بدانیم که این بازیگر خوب کشورمان برای ما چه پیشنهاد هایی دارد. سارا منجزی یک بازیگر خوش چهره است که به ظاهرش اهمیت می دهد و در کنار زیبایی، سلامت هم بسیار برایش مهم است.او که چندی پیش در سریال «سایبر» دیدیم از آن دسته بازیگرانی است که معتقد است وقتی به عنوان یک چهره شناخته می شوی دیگر اوضاعت فرق میکند و باید بیش از دیگران به خودت اهمیت دهی و آراسته باشی.مهم تر از همه اینها باید اندام متناسب... ... ادامه مطلب

راز سلامتی از زبان پریناز ایزدیار

صادق1395/06/17

پریناز ایزدیار در چند سال اخیر بسیار خوب ظاهر شده است و نقش های جالبی را هم ایفا کرده است.وی در عرصه مدل لباس هم فعالیت دارد. بیماری ها افزایش می یابند و نگرانی ها بیشتر می شوند. کارشناسان بر این باورند که امروزه تمام دنیا با معضل افزایش بیماری دست به گریبان است.در این میان اما رشد بی رویه انواع بیماری ها در ایران هشدار مهم تری است که کارشناسان مطرح می کنند؛ هشداری که از کاهش سن ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان حکایت دارد.برخی امواج و تشعشعات را متهم می کنند و عده ای تغییر سبک... ... ادامه مطلب

خواص و فواید زیتون در لاغری

صادق1395/06/17

مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد.عجیب است یک روغن را لاغرکننده بنامیم روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیه می کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افراد رژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که... ... ادامه مطلب

تناسب اندام با وجود اضافه وزن

صادق1395/06/10

در ادامه اين مطلب از رزبانو مقاله ای با عنوان تناسب اندام با وجود اضافه وزن را مشاهده نماييد.آیا واقعا ممکن است هم اضافه وزن داشته باشیم و هم سالم و متناسب بمانیم؟ طبق گفته کارشناسان در تازه ترین تحقیقات، جواب به این پرسش، بله است، اما نکاتی نیز وجود دارد که مهم هستند." تناسب اندام و سلامتی" عبارتی است که تعریف استانداردی ندارد. اگر از یک پزشک بپرسید در مورد سلامت دستگاه گوارش حرف خواهد زد، اگر از یک ورزشکار بپرسید سلامتی را با اصول ورزشی خواهد سنجید و اگر از کسی که در حرفه زیبایی فعال است... ... ادامه مطلب

کاهش وزن با گوجه فرنگی و خیار خام

صادق1395/06/04

در ادامه اين مطلب از رزبانو روش کاهش وزن با گوجه فرنگی و خیار خام را مشاهده نماييد.شما می توانید از راه های بسیار ساده اما کاربردی برای کاهش وزن استفاده کنید,بعنوان مثال با خوردن گوجه فرنگی و خیار خام می توانید یک رژیم خوب داشته باشید.سبزیجات تازه، بخاطر محتوای ویتامین و مواد معدنی شان بسیار معروفند،اما این مواد غذایی، چیزی بیشتر از یک نیروگاه تغذیه ای هستند: آنها می توانند جایگزین غذاهای پرکالری شوند و با اضافه کردن حجم به وعده های غذایی شما، به تلاش های کاهش وزنتان کمک کنند.هر نصف فنجان خیار و گوجه ی خام،... ... ادامه مطلب

دستگاه بادی جت و تناسب اندام

صادق1395/05/23

در ادامه اين مطلب از رزبانو با مقاله ی آموزشی تحت عنوان دستگاه بادی جت و تناسب اندام در خدمت شما هستیم.بادی جت روشی جدید جهت انجام عمل لیپولیز می باشد.لیپولیز به معنی خرد کردن بافت چربی است که باعث سهولت خارج کردن آن از بدن می شود.عمل لیپولیز یک عمل جراحی سرپائی و بدون بیهوشی می باشد که معمولا در کلینیک و با بیحسی موضعی قابل انجام است.لیپولیز یا خرد کردن چربی با روشهای مختلفی انجام می شود از جمله لیزر لیپولیز که در آن جهت خرد کردن چربی از حرارت حاصله از نور لیزر استفاده میشود ویا... ... ادامه مطلب

تناسب اندام به سبک جنیفر لوپز

صادق1395/05/20

از سری مطالب آموزشی برای تناسب اندام شما بانوی ایرانی با راز تناسب اندام جنیفر لوپز از زبان خودش در خدمتتان هستیم.از جنیفر لوپز همیشه بعنوان یکی از خوش اندام ها در جهان یاد می شود و این بازیگر و خواننده طی مصاحبه ای راز تناسب اندام خود را بیان کرده است.مطمئنا یکی از ویژگی های جذاب در مورد سلبریتی مشهور جنیفر لوپز، این حقیقت است که او در 47 سالگی، 20 سال از سنش جوان تر به نظر می رسد.او به تازگی یک پکیج لاغری و کاهش وزن به بازار عرضه کرده و به همین مناسبت در مصاحبه... ... ادامه مطلب

حرکات ورزشی و چاق شدن صورت

صادق1395/05/12

در ادامه اين مطلب از رزبانو حرکات ورزشی برای چاق شدن صورت را مشاهده نماييد.ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . این کار نه تنها باعث افزایش خونرسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت میشود ، بلکه باعث شادابی پوست صورت و پیشگیری از بروز چین و چروک زود هنگام نیز میشود . این تمرینات ساده باعث میشوند صورت شما چاقتر و تپل تر به نظر برسند و بهتر از همه اینکه کاملا طبیعی ، بی ضرر و بی هزینه هستند . برای... ... ادامه مطلب

برنامه حتمی برای کاهش وزن شما

صادق1395/05/04

در ادامه اين مطلب از رزبانو برنامه حتمی برای کاهش وزن شما را مشاهده نماييد.هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، باید به یک برنامه ی تمرینی ایده آل برای کاهش وزن فکر کنید تا برای رسیدن شما به هدفتان کمکتان کند. بهترین برنامه های تمرینی، شامل تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند، تا چربی سوزی و عضله سازی اتفاق افتاده و سطح سوخت ساز بدنتان بالا برود.یک برنامه عالی برای کاهش وزنهر روز ورزش کردن، به شما کمک خواهد کرد تا درباره خودتان و زندگی تان حس بهتری پیدا کنید. همین تغییر به ظاهر کوچک، زندگی شما را سالم تر، شادتر و طولانی تر خواهد... ... ادامه مطلب

چالش های تناسب اندام ۳۰ روزه

صادق1395/04/23

در ادامه اين مطلب از رزبانو چالش های تناسب اندام ۳۰ روزه را مشاهده نماييد.هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت ها و شبکه های اجتماعی نوشته می شود، اما با همه ی این چالش ها چگونه بدانید که کدام یک از آن ها برای شما مناسب است؟ ما قصد داریم در این مقاله بهترین حرکات ورزشی ممکن برای رسیدن به بهترین نتیجه را معرفی کنیم،رسیدن به یک هدف سخت است و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و پیگیری دارید.مفهوم پشت چالش ۳۰ روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت ۳۰ روز... ... ادامه مطلب

اشتباهات رایج در کاهش وزن

صادق1395/04/20

در ادامه اين مطلب از رزبانو با اشتباهات رایج در کاهش وزن را مشاهده نماييد.ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. یک متخصص کاهش وزن وجود دارد که می تواند به شما کمک... ... ادامه مطلب

تناسب اندام با ورزش های متناسب

صادق1395/03/12

برای رسیدن به تناسب اندام، انتخاب ورزش مناسب کلید موفقیت است. از هوازی برای چربی سوزی، قدرتی برای فرم دهی بدن و انعطافی برای بهبود حرکات استفاده کنید. با ترکیب این ورزش ها و رعایت اصول تغذیه و استراحت، به اندام ایده آل خود برسید. از چاقی تا اندام ایده آل: بهترین ورزش ها برای هر تیپ بدنی! تناسب اندام با ورزش های متناسب: راهنمای جامع آیا به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستید اما نمی دانید چه ورزشی برای شما مناسب تر است؟ انتخاب ورزش متناسب با بدن و سبک زندگی شما کلید دستیابی به اندامی ایده آل است! در این مطلب، بهترین ورزش ها برای تناسب... ... ادامه مطلب

علل کوچکی سینه و روش های طبیعی داشتن سینه بزرگ

صادق1395/03/03

اگر شما هم با مشکل کوچکی سینه هایتان دست و پنجه نرم می کنید، می توانید در این مقاله با علل کوچکی پستان ها و روش های طبیعی برای بزرگ کردن سینه آشنا شوید. اگر شما هم دوست دارید سینه بزرگ داشته باشید حتما این مقاله را تا انتها مطالعه بفرمایید. پستان بزرگ از خواسته اکثر آقایان می باشد و دوست دارن همسرشان پستان هایی بزرگ و خوش فرم داشته باشد. برای برآورده کردن این خواسته همسرتان در ادامه با رزبانو همراه شوید. بزرگ کردن پستان ها به کمک روش های طبیعی روش های طبیعی برای بزرگ کردن... ... ادامه مطلب

زیبایی و تناسب اندام مختص بانوی ایرانی

صادق1395/02/31

تناسب اندام بانوان ارتباط مستقیمی با تغذیه صحیح، ورزش منظم و سبک زندگی سالم دارد. بانوان ایرانی با رعایت نکات ساده مانند تمرین های خانگی، رژیم متعادل، خواب کافی و کنترل استرس، می توانند به تناسب اندام و زیبایی طبیعی دست یابند. هر زن باید بر اساس شرایط بدن خود، برنامه ای شخصی سازی شده برای سلامت و فرم بدنش طراحی کند. ... ادامه مطلب