در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهيه خوراک مرغ مخصوص رژیم غذایی دیابت را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.

⁣#خوراک_مرغ_مخصوص_رژیم_غذایی_دیابت
مواد لازم :
 آرد : یک چهارم فنجان
سینه مرغ ( فاقد پوست و استخوان ) : دو تکه
روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری
کره : یک قاشق غذاخوری
قارچ ورقه شده : دو فنجان
نمک و فلفل : به مقدار کافی
ریحان : کمی خشک شده
آویشن  :کمی در صورت تمایل
طرزتهیه:
آرد، فلفل، آویشن و ریحان را با هم مخلوط کنید.
سینه های مرغ را شسته، خشک کنید و روی هر کدام مقداری از مخلوط آرد و سبزیجات معطر را بریزید.
داخل ماهیتابه تفلون، روغن زیتون را ریخته و سینه ها را در آن تفت دهید. توجه داشته باشید که شعله کم باشد به طوری که سینه ها در مدت پانزده دقیقه برشته شوند.
در ظرفی جداگانه قارچ ها را با کمی کره تفت دهید و در صورت تمایل چند قطره آب لیمو ترش تازه به همراه کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید.
پس از آماده شدن قارچ ها کمی از مخلوط آرد و سبزیجات معطر را روی قارچ ها ریخته و حرارت دهید تا به غلظت قارچ و مخلوط درون ماهیتابه افزوده شود.
سپس مخلوط حاوی قارچ را روی سینه های مرغ ریخته و سرو کنید.
#رژیمی

سرآشپز

غذاهای رژیمی