در ادامه اين مطلب از رزبانو ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست را مشاهده نماييد.
با انجام تکنیک های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این که مانع از بروز چین و چروک های صورت می شوید، می توانید به جوان سازی سلول های پوست کمک کرده و چهره تان را چند سال جوان تر کنید.
یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.
برای شروع ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت تان را شسته و آن را با حوله ای نرم خوب خشک کنید.سپس مقداری روغن زیتون یا بادام را آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام، آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت تان شوید.ظرف روغن را در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید.
1- برای ماساژ صورت از پیشانی شروع کنید.
ماساژ پیشانی صورت با استفاده از روغن انجام می پذیرد
بهترین حالت برای ماساژ صورت آن است که مقابل تان آینه ای قرار دهید و مستقیما در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سر انگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن ها را روی خط عمودی وسط دو ابرو روی پیشانی قرار دهید و به آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه ها بکشید.
این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می کنید، اندکی بر فشار سرانگشتان تان خود بیفزاید.
ماساژ صورت موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می کنند و روی پیشانی شان چین های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این قسمت از صورت را دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.
2- با ماساژ صورت چین ابرو را مهار کنید.
ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو مفید می باشد
حتما برای تان پیش آمده موقع گفت وگو با یکی از دوستان یا آشنایان خود متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می اندازد. این کار موجب می شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است.
این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند، به گونه ای که انگشت وسط آن ها که بلندترین انگشت محسوب می شود، روی ابروها حرکت کرده و بقیه انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند.
به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می شوید، با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه ها و در مدت زمان 3 تا 5 دقیقه ای بسیار مناسب است.
3- پشت لب ها را ماساژ دهید.
طریقه ماساژ دادن پشت ابرو در تصویر نشان داده شده است
یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از 45 سالگی با چین و چروک هایی همراه شود، فاصله میان لب بالایی و بینی است. برای پیشگیری از بروز چین های عمیق در این ناحیه، بهترین روش استفاده از ماساژ فشاری در این ناحیه است.
برای شروع سرانگشت هر دو انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به مدت 30 ثانیه به صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر دو دست را به آرامی به سمت گوشه های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان ادامه دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان تان خود را با مقدار کمی روغن آغشته کنید.
4- با ماساژ صورت از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید.
افتادگی عضلات لب یکی دیگر از مشکلات اغلب خانمها می باشد
افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم ها در سنین بالای چهل سالگی با آن روبه رو می شوند. این مسئله در برخی افراد به صورت سطحی و در برخی دیگر به دلیل مراقبت نکردن، به صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می شود.
برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه، بهترین کار، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر دو انگشت سبابه، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر دو انگشت سبابه را به سمت گوشه های خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.
5- ماساژ صورت با :تقویت عضلات گونه با کف دست
تقویت عضلات گونه با کف دو دست انجام می پذیرد
برای تقویت عضلات گونه نیز راه حل های متعددی وجود دارد که یکی از آن ها، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر دو دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن ها را روی دو طرف صورت تان قرار دهید، به گونه ای که کف هر دو دست تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست ها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید.
تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر دو دست، آن ها را از روی صورت تان بردارید و دوباره روی گونه ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به مدت 3 تا 5 دقیقه می توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.
6- در ماساژ صورت این نقطه را سه دقیقه فشار دهید.
میزان نشاط و انرژی با انجام حرکت فوق
روی هر دو گونه نقطه ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می شود. این نقطه درست روی گونه ها و به موازات لاله گوش افراد به صورت قرینه وجود دارد.
برای ماساژ این دو نقطه کافی است از دو انگشت سبابه خود کمک گرفته و این نقطه را برای سه دقیقه فشاردهید. فشار دست تان نباید به حدی باشد که در گونه خود، درد یا تغییر رنگ احساس کنید.
نکته در باب ماساژ صورت
امروزه استفاده از متدها و تکنیک های ماساژدرمانی برای حفظ جوانی و شادابی پوست در کشورهای مختلف و توسط متخصصان و کارشناسان پوست و مو اثبات شده است.
این شیوه شاید کم خطرترین و کم هزینه ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم های جوان محسوب شود که امروزه در میان خانم های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک ها و شیوه های مبارزه با چین و چروک پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم ها و لوسیون ها را به افراد تحمیل نمی کند و از طرفی خرج چندانی ندارد، زیرا فرد می تواند با یادگیری برخی از ساده ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده خود دریافت کند.
تکنیکهای ماساژ صورت به راحتی می تواند شما را از شر چین و چروک های سطحی و حتی برخی از چین و چروک های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می کند، رهایی بخشد.
این تکنیک ها را دو تا سه بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن ها مداومت داشته باشید.
منبع: مجله سیب سبز
پزشکی و سلامتی
ماساژ درمانی
