شما مادران عزیز و گرامی می توانید از سری مقالات بخش بارداری و زایمان رزبانو با مقاله ای آموزشی و بهداشتی با عنوان “همه چیز راجع به هفته پانزدهم بارداری” همراه رزبانو باشید.
رزبانو: شما تقریبا یک سوم راه را طی کرده اید. دراین مدت گاهی ناامیده شده اید، گاهی از شدت خستگی حال و حوصله شوهر خودتان را هم نداشته اید و گاهی هم دلتان می خواسته که اصلا به دنیا نمی آمدید. اما حالا خوب می دانید در مقابل این احساسات چگونه مقاومت کنید؟ به هرحال برگردید و به راهی که آمده اید نگاه کنید. سه ماه و سه هفته است که در این راه قدم گذاشته اید و اتفاقا مسیر را هم درست آمده اید. راه زیادی بود که به لطف کارگردان هستی آن را طی کرده اید.
هفته پانزدهم بارداری
هفته پانزدهم بارداری وضعیت جنین
خوب بگذارید ببینم چه خبر است این کوچولو شیطان الان در چه وضعیتی است و کل هیکلش اندازه چه میوه ای است. یک پرتغال متوسط را تصور کنید او اکنون به اندازه این پرتغال است. قدی به اندازه 9 تا 11 سانت و وزنی در حدود 50 تا 107 گرم دارد. او هر روز مثل ما صبحش را با یک دم و بازدم شروع می کند با این کار او تمرین می کند که ریه هایش را قوی کند تا کیسه های هوا در ریه اش شکل بگیرد، او این کار را در میان مایع آمنیوتیک انجام می دهد. به هر حال او سرگرم است و سه – چهار هفته ای می شود که دلش می خواهد فضولی کند.
او اگرچه صداها را می شنود، اما فعلا تصویری ندارد و انگار فقط مجهز به دستگاه رادیوست. چشم هایش فقط می تواند نورهای روشن را از پشت پلک های بسته اش ببیند، پلک هایی که تا هفته بیست و هفتم همین وضعیت را دارد. غضروف ها در حال تبدیل به استخوان هستند. سه استخوان مربوط به گوش میانی جزوه اولین استخوان هایی که شروع به سخت شدن می کنند با آنکه مراکز شنوایی او کامل نشده با این حال می تواند صدا شما را بشنود. همان طور که هفته گذشته گفتیم موهایش الان بیشتر شبیه کرک های روی میوه هاست.
فکر نکنید موهای او الان سیاه است و اگر جنین می توانست براق کننده به موهاش می زد، نه! هنوز رنگدانه ها موهایش را رنگی نکرده اند. خوب این ناقلا می خواهد این هفته شما را لگد باران کند حق هم دارد تقریبا با وجود اینکه در حال استراحت است، اما گاهی نیاز به شیطنت دارد. شما این هفته هیجان زیادی را تجربه می کنید چرا که برای اولین بار لگدهایش را حس می کنید.
قد: 11.9 سانتی متر
وزن: 107 گرم
هفته پانزدهم بارداری وضعیت مادر
این هفته غافلگیر شده اید هم وزنتان اضافه شده و همین که یک یا چند بار دچار گرفتگی بینی و خونریزی از آن شده اید. اضافه وزن که امری طبیعی است.
شما باید در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنید. گرفتگی بینی هم به دلیل افزایش مقدار خون و اکسیژن است که قلب شما بزرگ تر می شود و بازده قلبتان هم برای تامین نیازهای مادر و جنین 20 درصد افزایش می یابد. سه ماه دوم بارداری زمانی است که احساسات و خلق و خوی شما ثبات بیشتری پیدا کرده است.
این هفته رباط ها و عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرم تر شده و شما راحت تر می توانید ورزش و تمرینات مناسب را انجام دهید. رحم شما بزرگ تر می شود در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینه های شما قرار دارد فشار می رود و شما ممکن است احساس تنگی نفس کنید.
هفته پانزدهم بارداری مراقبت های بارداری
درصورتی که احساس تنگ نفسی شدید دارید و ناخن هایتان در حال کبود شدن هستند یا احساس ناراحتی قلبی می کنید حتما به پزشک مراجعه کنید.
در صورت مشاهده زگیل هایی در اطراف کانال زایمانی یا معقد موضوع را با پزشک درمیان بگذارید اینها زگیل های تناسلی هستند. زگیل های تناسلی در زمان زایمان مشکلاتی را ایجاد می کنند. علاوه بر این ممکن است که بعدها باعث ایجاد سرطان رحم شوند.
هفته پانزدهم بارداری تغذیه
به عنوان میان وعده، یک مشت آجیل بخورید تا ویتامین و مواد مغذی لازم را به دست آورید.
آجیل های سالم مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته و چربی های سالم برای قلب را به رژیم غذایی خود راه دهید.
آجیل منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین ای و ب است. به علاوه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که خوردن یک مشت آجیل به عنوان یک اسنک می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 35% کاهش دهد. این ماده همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب است.
مقدار غذای خود را کاهش اما وعده های غذایی خود را افزایش دهید.
به آرامی غذا بخورید.
از دیر غذا خوردن در شب خودداری کنید و پس از آن به مدت طولانی دراز نکشید.
گردآوری شده در بخش :بارداری و زایمان رزبانو
برای دیدن همه چیز راجع به هفته چهاردهم بارداری کلیک کنید!
برای دیدن همه چیز راجع به هفته شانزدهم بارداری کلیک کنید!
زناشویی و خانواده
بارداری و زایمان
