مراقبت از پوست در تابستان چرا اهمیت دارد
مراقبت از پوست در تابستان یکی از مهمترین موضوعاتی است که در روزهای گرم سال باید به آن توجه ویژه داشت. در فصل گرما، پوست در معرض نور مستقیم خورشید، تعریق زیاد، کم آبی و آلودگی های محیطی قرار می گیرد. اگر روتین پوستی مناسب برای تابستان نداشته باشید، پوست به سرعت آسیب می بیند و دچار مشکلاتی مانند جوش، اکنه، لکه های پوستی و تیرگی می شود. با رعایت چند نکته ساده و استفاده از روش های سنتی و طبیعی می توانید از پوست خود در تابستان به بهترین شکل محافظت کنید.
روتین مراقبت از پوست در تابستان برای شادابی پوست
کنترل چربی پوست در فصل گرما
در فصل تابستان، به دلیل افزایش دما و تعریق، غدد چربی فعالیت بیشتری دارند و مقدار سبوم یا چربی طبیعی پوست افزایش می یابد. این چربی زیاد باعث بسته شدن منافذ پوستی شده و در نتیجه جوش و اکنه ایجاد می شود. برای جلوگیری از این مشکل باید روزانه دو تا سه مرتبه صورت خود را با شوینده مناسب پوست شستشو دهید. استفاده از تونرهای مخصوص پوست چرب نیز به کنترل چربی کمک می کند. همچنین استفاده از ماسک های خاک رس در هفته دو مرتبه باعث جذب چربی اضافی و جلوگیری از بروز جوش های پوستی می شود.
روش های ساده مراقبت از پوست در تابستان
استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب
یکی از اساسی ترین مراحل مراقبت از پوست در تابستان، استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب است. اشعه های UVA و UVB خورشید باعث پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک و حتی سرطان پوست می شوند. در فصل تابستان باید از ضد آفتاب بدون چربی و مقاوم در برابر آب استفاده کنید تا هنگام تعریق، اثربخشی آن کاهش نیابد. بهتر است ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید و قبل از زدن کرم، پوست را به خوبی تمیز کنید تا منافذ مسدود نشوند.
انتخاب محصولات آرایشی سبک
در تابستان پوست حساس تر می شود. به همین دلیل باید از محصولات آرایشی سبک و بدون روغن استفاده کنید. استفاده از کرم پودرهای سنگین باعث بسته شدن منافذ و افزایش احتمال ایجاد جوش می شود. بهترین گزینه استفاده از کرم های مرطوب کننده رنگی و ضد آفتاب های رنگی است که هم محافظ پوست هستند و هم جلوه زیبایی به پوست می دهند.
نکات مهم مراقبت از پوست در تابستان با روش های طبیعی و علمی
مرطوب نگه داشتن پوست
رطوبت رسانی به پوست در فصل تابستان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گرمای هوا باعث تبخیر سریع رطوبت پوست می شود و اگر به طور منظم از آبرسان و مرطوب کننده استفاده نکنید، پوست دچار خشکی و زبری می شود. روزی دو تا سه مرتبه از مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. آبرسان های حاوی هیالورونیک اسید، آلوئه ورا یا گلیسیرین برای فصل تابستان بسیار مناسب هستند.
لایه برداری منظم پوست
در تابستان به دلیل افزایش تعریق و فعالیت غدد چربی، سلول های مرده پوست بیشتر روی سطح پوست باقی می مانند. این موضوع باعث کدر شدن پوست و مسدود شدن منافذ می شود. هفته ای یک یا دو مرتبه از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید تا پوست شاداب و درخشان باقی بماند. استفاده از اسکراب های خانگی مثل شکر و عسل یا جو دوسر انتخابی عالی است.
استفاده از ماسک های طبیعی تابستانی
روش های سنتی و طبیعی در مراقبت از پوست در تابستان نقش مهمی دارند. استفاده از ماسک خیار و گلاب باعث خنکی پوست، کاهش التهاب و شادابی می شود. ماسک خاک رس و سرکه سیب منافذ باز را پاکسازی می کند. ژل آلوئه ورا نیز یک تسکین دهنده فوری برای پوست آفتاب سوخته است و التهاب را کاهش می دهد.
1. ماسک خیار و گلاب؛ مرطوب کننده و ضد التهاب
خیار دارای خواص خنک کننده، ضدالتهابی و آبرسان است. ترکیب آن با گلاب، پوست را شاداب کرده و قرمزی ناشی از آفتاب را کاهش می دهد.
روش استفاده:
آب خیار را با گلاب مخلوط کرده، روی صورت اسپری کنید یا با پد بمالید.
مراقبت از پوست در تابستان – ماسک خیار و گلاب
2. استفاده از روغن نارگیل یا روغن کنجد به عنوان ضدآفتاب طبیعی
این روغن ها دارای SPF طبیعی (حدود ۴ تا ۸) هستند و از پوست در برابر اشعه آفتاب محافظت می کنند.
روش استفاده:
قبل از خروج از منزل مقدار کمی روی پوست بمالید.
مراقبت از پوست در تابستان – روغن نارگیل یا روغن کنجد
3. ماسک خاک رس و سرکه سیب برای پاکسازی منافذ باز
تابستان باعث باز شدن منافذ پوست می شود. ماسک خاک رس به جذب چربی اضافه و بستن منافذ کمک می کند.
روش استفاده:
خاک رس را با کمی سرکه سیب ترکیب کرده، روی پوست بگذارید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
مراقبت از پوست در تابستان – ماسک خاک رس و سرکه سیب
4. آب آلوئه ورا؛ تسکین دهنده فوری پوست آفتاب سوخته
ژل طبیعی آلوئه ورا التهاب، قرمزی و سوزش ناشی از آفتاب را درمان می کند و پوست را ترمیم می کند.
روش استفاده:
ژل تازه آلوئه ورا را مستقیم روی پوست بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید.
مراقبت از پوست در تابستان – آب آلوئه ورا
5. نوشیدنی های سنتی مانند شربت سکنجبین یا خاکشیر برای آبرسانی از درون
پوست سالم از درون آغاز می شود. نوشیدنی هایی مانند خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی به بدن و پوست رطوبت می رسانند.
مراقبت از پوست در تابستان – شربت سکنجبین یا خاکشیر
توصیه های مهم برای تابستان:
- در ساعات اوج آفتاب (۱۱ تا ۴ بعدازظهر) در معرض نور مستقیم نباشید.
- از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و لباس های نخی روشن استفاده کنید.
- همیشه قبل از خواب پوست را تمیز کرده و از ماسک های آبرسان استفاده کنید.
- مصرف میوه هایی مثل هندوانه، خیار، آلبالو و انبه در تابستان باعث لطافت طبیعی پوست می شود.
مراقبت از لب ها در تابستان
پوست لب ها نیز مانند پوست صورت در تابستان نیاز به محافظت دارد. از بالم لب حاوی ضد آفتاب یا محصولات چندکاره استفاده کنید تا از خشکی و ترک لب جلوگیری شود. شب ها نیز از محصولات ترمیم کننده حاوی ویتامین E یا ویتامین C برای لب استفاده کنید.
تغذیه مناسب و آبرسانی بدن
پوست سالم از درون آغاز می شود. در فصل تابستان نوشیدن آب کافی، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، شربت خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی باعث حفظ رطوبت پوست از درون می شود. تغذیه سالم نقش مهمی در شادابی و درخشندگی پوست دارد.
محدود کردن قرار گرفتن در آفتاب
در ساعات اوج تابش خورشید (10 صبح تا 4 عصر) از حضور طولانی در فضای باز خودداری کنید. در صورت اجبار از چتر، عینک آفتابی و لباس های نخی روشن استفاده کنید.
