همه ما فصل تابستان را با میوه های خوشمزه می شناسیم و به طعم های مختلف آن ها علاقه مند هستیم. میوه های بهاری و تابستانی تنوع زیادی داشته و می توانند افراد با ذائقه های مختلف را راضی کنند.
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند
اما شهرت میوه های تابستانی فقط به دلیل طعم آن ها نیست، چراکه خواص میوه های تابستانی برای مقابله با بیماری های ویروسی مفید است. با شروع روزهای گرم سال شیوع برخی بیماری های ویروسی مانند روتاویروس افزایش می یابد. با مصرف میوه های بهاری و تابستانی می توان اثرات و علائم ناشی از این بیماری ها را کاهش داد.
روتاویروس
یکی از بیماری های که با افزایش دما شیوع می یابد، روتاویروس نام دارد که موجب علائمی مانند درد شکم، اسهال و استفراغ می شود. با ابتلا به این بیماری، میزان آب بدن کاهش یافته و بیمار دچار کم آبی خواهد شد. مصرف میوه و آبمیوه های طبیعی بدون قند، برای جبران آب از دست رفته بدن توصیه می شود. برای آشنایی کامل با بیماری روتاویروس مطلب کمک به درمان روتا ویروس با میوه و آبمیوه بدون قند را در بلاگ اسنپ فود مطالعه کنید.
میوه های بهاری و تابستانی
در فصل بهار و تابستان با لیست کاملی از میوه های خوشمزه و رنگارنگ روبه رو هستیم. در لیست میوه های بهاری و تابستانی موارد شاتوت، آلبالو، گیلاس، شلیل، انجیر، زردآلو، بلوبری، هلو، طالبی، هندوانه، انگور، انبه و موارد دیگر جای می گیرد. در ادامه به معرفی خواص برخی از این میوه ها مانند خواص شاتوت می پردازیم.
خواص آلبالو، میوه جذاب تابستانی
آلبالو سرشار از مواد معدنی مانند آهن، مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم است که نیاز بدن را تامین می کند. خواص آلبالو و وجود ترکیبات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد.
خواص شاتوت(Morus nigra )، دارویی برای بهبود انواع ویروس
شاتوت با ظاهری اشتهاآور و عطر و طعم بی نظیر، یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است. مصرف شاتوت به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های فراوان برای مقابله با بیماری های ویروسی در فصل تابستان مفید است و همچنین می تواند برای جبران آب از دست رفته بدن مصرف شود.
شاتوت را میوه ای مفید در تصفیه خون و پاکسازی بدن می دانند که به کلیه ها در فرایند سم زدایی کمک می کند. از شاتوت می توان برای درمان التهاب و عفونت، کاهش کلسترول خون، رفع کم خونی ناشی از فقر آهن و سلامت کبد استفاده کرد.
فواید و خواص هلو در انواع بیماری های خطرناک
هلو با بافت نرم و طعمی دوست داشتنی دارای خواص ضد التهابی است که از عفونت های تنفسی جلوگیری کرده و به همین دلیل آن را برای کمک به بهبود بیماری های مانند آنفولانزا و سرماخوردگی موثر می دانند. همچنین هلو برای پاکسازی کبد و درمان عارضه کبد چرب مفید است.
خوردن هلو به هضم بهتر غذا کمک می کند و به همین دلیل مشکلات گوارشی مانند اسهال را بهبود می بخشد. دیگر خواص هلو شامل موارد مختلف دیگری مانند کمک به لاغری، وجود ویتامین A و تقویت بینایی، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و غیره است.
خواص انجیر(Ficus carica)
انجیر میوه ای است که ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند نیاز بدن به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم را تامین کند. انجیر میزان حرارت بدن را کاهش می دهد و به همین دلیل برای پایین آوردن میزان تب سودمند است. از انجیر در رفع التهاب مجاری تنفسی استفاده شده و به همین دلیل گزینه ای مناسب در زمان ابتلا به بیماری های ویروسی است. مصرف این میوه را برای مشکلات دستگاه گوارش مانند سو هاضمه نیز مفید دانسته اند. از خواص انجیر در کودکان برای کمک به رشد و تامین نیازهای بدن غافل نشوید.
خواص زردآلو، آنتی اکسیدان قوی
زردالو را به عنوان یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین میوه های تابستانی می شناسیم. زردالو دارای آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد در سیستم تنفسی بدن می پردازد و به همین دلیل، مصرف این میوه در زمان ابتلا به کرونا، آنفولانزا و دیگر بیماری های ویروسی توصیه می شود، زیرا مشکلات تنفسی را رفع می کند. زردآلو منبع بتاکاروتوئن بوده که این ترکیب در کاهش میزان تب مفید خواهد بود. از دیگر خواص زردالو، حفظ سلامت و شادابی پوست، تقویت استخوان ها، سلامت قلب و تقویت بینایی مورد توجه است.
خواص انبه(Mango)
آب انبه از جمله نوشیدنی های پرطرفداری است که خواص بسیاری برای بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند. با مصرف انبه میزان کلسترول خون کاهش می یابد، در نتیجه این میوه در سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی موثر است. ترکیبات موجود در انبه فرایندهای گوارشی را تقویت کرده و به رفع مشکلات گوارشی کمک می کنند. تقویت بینایی، بهبود حافظه، سلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی از دیگر خواص انبه به حساب می آید.
رهایی از بیماری های ویروسی با میوه های بهاری و تابستانی
در لیست میوه های بهاری و تابستانی موارد مختلفی جای دارد که در این مطلب به برخی از آن ها اشاره کردیم؛ همچنین خواص آلبالو، خواص شاتوت و دیگر میوه ها را معرفی نمودیم. با مصرف این میوه ها آب از دست رفته بدن تامین می شود؛ همچنین ویتامین ها و مواد معدنی میوه های تابستانی در تقویت بدن، افزایش انرژی و تامین مواد مغذی موثر است. در مجموع می توان گفت خوردن انواع میوه و آبمیوه های طبیعی بدن را در مقابله با بیماری های ویروسی فصل تابستان مانند روتاویروس تقویت می کند.
