تامین آهن کودکان برای رشد و پیشگیری از کم خونی ضروری است. گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات برگ دار، مغزها و غلات غنی شده از بهترین منابع آهن هستند. ترکیب این مواد با ویتامین C جذب آهن را افزایش می دهد. از مصرف چای و لبنیات نزدیک به وعده های آهن دار پرهیز کنید تا کودک سالم تر بماند.  تامین آهن بدن کودکان: بهترین منابع غذایی برای پیشگیری از کم خونی   تامین آهن بدن کودکان: بهترین منابع غذایی برای پیشگیری از کم خونی آهن یکی از ضروری ترین مواد معدنی برای رشد و تکامل کودکان است. کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی، ضعف سیستم ایمنی و کاهش تمرکز در... ... ادامه مطلب