خرما، میوه ای مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. این میوه با کاهش کلسترول بد، تقویت استخوان ها، بهبود عملکرد گوارش و تنظیم قند خون، به سلامت کلی بدن کمک می کند. فیبر بالای آن احساس سیری را افزایش داده و در کاهش وزن مؤثر است. مصرف متعادل خرما، انرژی لازم را فراهم کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.   خرما تغذیه ای سالم و مفید برای افطار   خرما: تغذیه ای سالم و مفید خرما، میوه ای شیرین و مغذی است که از دیرباز در فرهنگ های مختلف به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته شده است. این میوه نه تنها طعم لذیذی دارد،... ... ادامه مطلب

یک افطار سالم و کامل باید شامل غذاهای سبک، مقوی و متعادل باشد. مصرف خرما، سوپ، پروتئین های سبک و نان سبوس دار به تأمین انرژی و حفظ سلامت کمک می کند. پرهیز از غذاهای چرب، شور و نوشیدنی های مضر، باعث جلوگیری از مشکلات گوارشی می شود. نوشیدن مایعات سالم مانند آب، شربت خاکشیر و چای کم رنگ، بدن را هیدراته نگه می دارد. این راهنمای جامع، شما را برای داشتن یک افطار سالم راهنمایی می کند.   بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار؛ راهنمای جامع   راهنمای کامل یک افطار سالم و مقوی افطار یکی از مهم ترین وعده های غذایی در ماه رمضان است که باید... ... ادامه مطلب