تبدیل استرس به موفقیت یکی از مهارت های مهم برای زندگی در دنیای پر تنش امروز است. بسیاری از افراد تصور می کنند استرس تنها اثرات منفی دارد، اما تحقیقات علوم اعصاب نشان می دهد این انرژی می تواند به عاملی برای رشد تبدیل شود. پروفسور یان رابرتسان چهار تکنیک علمی شامل تغییر گفتگوی ذهنی، تنفس عمیق، استفاده از ژست قهرمانانه و فعال سازی مغز با مشت کردن دست را معرفی کرده است. این روش ها کمک می کنند افراد بتوانند کنترل استرس را در دست بگیرند و از فشار روانی برای افزایش تمرکز، خلاقیت و کسب موفقیت استفاده کنند.