نکات آرایشی در واقع شامل نکاتی هستند که باعث حفظ و ارتقا زیبایی های ظاهری ما می شوند و نکات پزشکی و بهداشتی نکاتی هستند که باید برای داشتن باطنی زیبا، آن ها را رعایت کنیم. در مباحث قبلی برخی از این نکات را عنوان کردیم و قصد داریم این بحث را ادامه دهیم و شما را با نکات بیشتر آرایشی و پزشکی آشنا کنیم. آرایش و داشتن رویی زیبا از جمله موارد مورد علاقه بیشتر خانم ها و تعداد کمتری از آقایان می باشد و تقریبا می توان گفت کتر کسی می باشد که به ظاهر خود رسیدگی...
دسته بندی آموزش های کاربردی
مطالب آموزشی پربازدید ماه
آموزش های پشنهادی رزبانو
آخرین دیدگاه های همراهان رزبانو
سلام خدمت همه دوستان عزیز، همانطور که می دانید اید کمتر کسی در بین ما باشد که به زیبایی و تناسب اندام خود اهمیت ندهد و البته این مهم در بین خانم ها بسیار شدیدتر می باشد. بخصوص در عصر جدید که ابزار و ترفندهای زیادی برای رسیدن به این هدف در دسترس افراد می باشد. بر این اساس تصمیم گرفتیم در این مطلب شما را با ده نکته آرایشی و تناسب اندام آشنا کنیم که با رعایت کردن آن ها بتوانید به هدف خود یعنی زیبایی نزدیک تر شود. موارد ارئه شده در این مطلب آموزش شامل درمان...
سلام دوستان عزیزم با خوراکی ها می توانید خودتان را سرگرم کنید. از این به بعد می خواهیم برای شما دستورهای آشپزی را قرار دهیم که هم طمع های جدید به سفره هایتان اضافه شود و هم هیجان چشیدن یک طعم جدید را احساس کنید. اگر شما هم مثل ما از خوراکی های تکراری خسته شده اید با رزبانو همراه باشید تا سبک جدیدی از خوراکی ها را به شما آموزش دهیم. در این مطلب با طرز تهیه پنکیک نارگیلی با سس میوه در خدمت شما هستیم. اگر عطر نارگیل و زنجبیل را دوست داشته باشید، این پنکیک خوشمزه...
آووکادو یکی از سبزیجات جادویی و بسیار پر فایده و مغذی است که دارای املاح و ویتامین های متعدد است. بافت و طعم آووکادو منحصر به فرد است و همین ویژگی باعث می شود هر نوع سالاد و سسی که در ترکیباتش آووکادو باشد بسیار خاص خواهد شد. سالاد آووکادو بسیار متنوع است، ترکیبات متنوعی را می توان با آووکادو ترکیب نمود و سالادهای خوش طعم و زیبایی تهیه کرد. این سالا از جمله سالادهای رژیمی می باشد که معمولا مخصوص افرادی است که قصد دارند به تناسب اندام برسند. در این دستور پخت با طرز تهیه سالاد آووکادو...
گوجه فرنگی (نام علمی: Solanum lycopersicum) میوهای سرخرنگ و آبدار است. این گیاه بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که طی دورهٔ استعماری اسپانیا به سایر نقاط جهان منتقل شد. انواع مختلف این گیاه امروزه در سراسر جهان پرورش داده میشود. البته «گوجه فرنگی» از نظر علم باغبانی و نداشتن هسته در دسته سبزیجات حساب میشود.گوجه فرنگی از آن دسته سبزی- میوه هایی است که میتوان در هر فصلی و به انواع مختلف مصرف کرد. داخل سالاد، به صورت املت، گوجه فرنگی شکم پُر، کنار خورشها و غیره. باید بدانید که گوجه فرنگی حاوی خواص متعددی است. یعنی...
یکی از ورزش های پرهیجان و مورد پسند بیشتر بانوان ورزش یوگا هست که شما میتوانید با استفاده از حرکات این ورزش به تناسب اندام برسید.این ورزش بیشتر برروی حرکات کششی تاکید دارد و با کش دادن عضلات بدن موجب استاندارد شدن بدن شده و از چاقی جلوگیری میکند.سوزاندن کالری در این ورزش به دلیل همین تاکید بر کششی بودن خیلی کم است ولی در عوض عضلات را سخت تر میکند.اگر شما هم میخواهید اندامی زیبا داشته باشید با حرکات ورزش یوگا آشنا شوید. ۱۰٫ وضعیت کودک حرکات ورزشی یوگا وضعیت...
سارا منجزی بازیگر خوش چهره ایرانی در حال حاضر ۳۴ سال سن دارد وی متولد ۶ / ۷ / ۱۳۶۱ می باشد .نکته جالب اینکه خانم منجزی با اینکه متولد اهواز است اما چهره سبزه ای ندارد . معمولا اکثر خانمهای اهوازی با توجه به اقلیم آن شهر سبزه هستند .سارا منجزی بازیگر خوش سیمای سینمانام و نام خانوادگی سارا منجزی پور زمینه فعالیت سینما، تلویزیون تولد ۶ مهر ۱۳۶۱ - ۲۸ سپتامبر ۱۹۸۲ محل تولد اهواز، ایران ملیت ایرانیپیشه بازیگرمدرک تحصیلی لیسانس معماریسارا منجزی پور (زاده ۶ مهر ۱۳۶۱ - اهواز) بازیگری ایرانی است. وی فارغالتحصیل رشته...
در ادامه اين مطلب از رزبانو با مقاله ی آموزشی تحت عنوان دستگاه بادی جت و تناسب اندام در خدمت شما هستیم.بادی جت روشی جدید جهت انجام عمل لیپولیز می باشد.لیپولیز به معنی خرد کردن بافت چربی است که باعث سهولت خارج کردن آن از بدن می شود.عمل لیپولیز یک عمل جراحی سرپائی و بدون بیهوشی می باشد که معمولا در کلینیک و با بیحسی موضعی قابل انجام است.لیپولیز یا خرد کردن چربی با روشهای مختلفی انجام می شود از جمله لیزر لیپولیز که در آن جهت خرد کردن چربی از حرارت حاصله از نور لیزر استفاده میشود ویا...
از سری مطالب آموزشی برای تناسب اندام شما بانوی ایرانی با راز تناسب اندام جنیفر لوپز از زبان خودش در خدمتتان هستیم.از جنیفر لوپز همیشه بعنوان یکی از خوش اندام ها در جهان یاد می شود و این بازیگر و خواننده طی مصاحبه ای راز تناسب اندام خود را بیان کرده است.مطمئنا یکی از ویژگی های جذاب در مورد سلبریتی مشهور جنیفر لوپز، این حقیقت است که او در 47 سالگی، 20 سال از سنش جوان تر به نظر می رسد.او به تازگی یک پکیج لاغری و کاهش وزن به بازار عرضه کرده و به همین مناسبت در مصاحبه...
در ادامه اين مطلب از رزبانو چالشهای تناسب اندام ۳۰ روزه را مشاهده نماييد.هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالشهای تناسب اندام ۳۰ روزه در سایتها و شبکههای اجتماعی نوشته میشود، اما با همهی این چالشها چگونه بدانید که کدام یک از آنها برای شما مناسب است؟ ما قصد داریم در این مقاله بهترین حرکات ورزشی ممکن برای رسیدن به بهترین نتیجه را معرفی کنیم،رسیدن به یک هدف سخت است و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و پیگیری دارید.مفهوم پشت چالش ۳۰ روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت ۳۰ روز...
اشتباهات کاهش وزن دلیل اصلی عدم موفقیت بسیاری از افراد در مسیر لاغری است. نخوردن غذای کافی تمرکز بیش از حد بر تمرینات کاردیو استفاده از رژیم های موقت نداشتن سیستم حمایتی و اهداف مبهم از مهم ترین اشتباهات کاهش وزن محسوب می شوند. همچنین بزرگ نمایی کالری سوزی ورزش و نداشتن ثبات روند لاغری را مختل می کند. اصلاح سبک زندگی تعیین اهداف واقع بینانه و استمرار در برنامه غذایی و ورزشی راه حل دستیابی به کاهش وزن پایدار است.
لباس پوشیدن به سبک مانکن ها یک روش هوشمندانه برای داشتن استایل حرفه ای و جذاب است. با انتخاب لباس های متناسب با فرم بدن، استفاده از رنگ های خنثی، اکسسوری های مینیمال و تکنیک لایه بندی می توان ظاهر شیکی ایجاد کرد. کفش مناسب، نگهداری درست لباس ها و اعتماد به نفس نیز نقش مهمی در کامل کردن استایل دارند. بدون نیاز به هزینه های زیاد می توان با رعایت این اصول مانند مانکن ها لباس پوشید و در هر موقعیتی بدرخشید.
تناسب اندام در منزل با تمرین های ساده و بدون تجهیزات حرفه ای کاملا امکان پذیر است. با برنامه ریزی درست، هدف گذاری مناسب و پشتکار می توانید با تمرین های هوازی، قدرتی و کششی در خانه به وزن ایده آل برسید. ورزش در منزل باعث صرفه جویی در زمان و هزینه شده و بدون وابستگی به باشگاه شما را به اندام متناسب می رساند. تمرین منظم، خواب کافی و تغذیه سالم در کنار هم به شما کمک می کند تا بدنی سالم و قوی بسازید. تناسب اندام در خانه یعنی سلامتی و آرامش.