یکی از ورزش های پرهیجان و مورد پسند بیشتر بانوان ورزش یوگا هست که شما میتوانید با استفاده از حرکات این ورزش به تناسب اندام برسید.این ورزش بیشتر برروی حرکات کششی تاکید دارد و با کش دادن عضلات بدن موجب استاندارد شدن بدن شده و از چاقی جلوگیری میکند.سوزاندن کالری در این ورزش به دلیل همین تاکید بر کششی بودن خیلی کم است ولی در عوض عضلات را سخت تر میکند.اگر شما هم میخواهید اندامی زیبا داشته باشید با حرکات ورزش یوگا آشنا شوید.      ۱۰٫ وضعیت کودک             حرکات ورزشی یوگا وضعیت...

افزایش انعطاف پذیری بدن با یوگا روشی ایمن و موثر برای بهبود سلامت جسم و آرامش ذهن است. با انجام منظم حرکات یوگا می توان دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داد و از دردهای عضلانی پیشگیری کرد. رعایت اصولی مانند تنفس صحیح حفظ وضعیت ستون فقرات و انجام حرکات از ناحیه لگن اهمیت زیادی دارد. حرکات معرفی شده در این مطلب برای مبتدیان و افراد با انعطاف پذیری کم نیز مناسب هستند.