تمرکز یکی از مهم ترین مهارت های ذهنی است که با روش هایی مانند تکنیک پومودورو، مدیتیشن، خواب کافی، تغذیه مناسب و کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی می توان آن را تقویت کرد. محیط آرام، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز نقش مهمی در بهبود تمرکز دارند. با اجرای این راهکارهای عملی، می توانید ذهنی قدرتمند و متمرکز داشته باشید و بهره وری خود را افزایش دهید.   ۸ تکنیک مؤثر برای افزایش تمرکز و بهره وری ذهنی   روش های افزایش تمرکز – چگونه ذهنی قدرتمند و متمرکز داشته باشیم؟ در دنیای پر از حواس پرتی امروزی، تمرکز کردن روی کارها یکی از چالش های اساسی است. با... ... ادامه مطلب