خرما، میوه ای مغذی با خواص فراوان برای سلامتی است. این میوه با کاهش کلسترول بد، تقویت استخوان ها، بهبود عملکرد گوارش و تنظیم قند خون، به سلامت کلی بدن کمک می کند. فیبر بالای آن احساس سیری را افزایش داده و در کاهش وزن مؤثر است. مصرف متعادل خرما، انرژی لازم را فراهم کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.   خرما تغذیه ای سالم و مفید برای افطار   خرما: تغذیه ای سالم و مفید خرما، میوه ای شیرین و مغذی است که از دیرباز در فرهنگ های مختلف به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند شناخته شده است. این میوه نه تنها طعم لذیذی دارد،... ... ادامه مطلب