ر ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه سالاد پلومن؛ پرانرژی و رژیمی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.این سالاد ساده و خوشمزه با ترشی پیاز خانگی و سس خردل و عسل خورده می شود.   مواد لازم برای سالاد پلومن :  پیاز قرمز ۱ عدد  شکر  ۱/۲ قاشق غذاخوری   سیر  ۴ حبه  سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخوری  نمک به میزان لازم سس خردل ۱ قاشق چایخوری عسل ۱ قاشق چایخوری سرکه سفید ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری فلفل سیاه به میزان لازم شاهی ۱۰۰ گرم کاهو ۱ عدد سیب ۱ عدد کرفس ۳...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهيه ترشی لیته را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.⁣#ترشی_لیتهمواد لازمبادمجان : 1کیلوسبزی معطر پاک کرده: نیم کیلوفلفل دلمه ی سبز: 1 عددفلفل دلمه ی قرمز: 1 عددسیر رنده شده1: قاشق سوپ خوریفلفل سبز: 50 گرمهویج :3 عددکلم پیچ سفید: 250 گرمسرکه: یک کیلوادویه ی ترشی: 1 قاشق سوپ خورینعنای خشک: 1 قاشق غذاخوریپونه ی خشک :1 قاشق غذاخوریزرد چوبه: 1 قاشق مرباخوریطرز تهیه:سبزی معطر شامل مرزه، ترخون، گشنیز، جعفری، نعنا و .. است که آنها را کاملاً خرد می کنیم.بادمجان را همراه پوست با یک لیوان سرکه و یک لیوان...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه دلمه سیب زمینی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.⁣#دلمه_سیب_زمینی مواد لازم سیب زمینی پوست کنده : 500 گرم گوشت چرخ کرده : 250 گرم پیاز متوسط : 2 عدد روغن مایع : 4 قاشق سوپخوری تخم مرغ آپ پز : 3 عدد جعفری خرد کرده : 3 قاشق سوپخوریرب گوجه فرنگی  :1 قاشق سوپخوری کره : 150 گرمنمک و فلفل : به اندازه کافیطرز تهیه:پیاز را خرد کرده و در داخل روغن سرخ می کنیم. گوشت چرخ کرده را با پیاز مخلوط می کنیم و می گذاریم تا روی...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه ماکارونی با تن ماهی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.#ماکارونی_با_تن_ماهیمواد لازم برای 4 نفر:ماکارونی رشته‌ای : 225 گرمسیر (رنده شده) : یک حبهگوجه‌فرنگی ریز خرده شده : 400 گرمکنسرو تن ماهی : دو قوطیزیتون سبز یا سیاه (بدون هسته) : 10 عددنمک و فلفل سیاه : به میزان لازمسس قرمز تند : نصف قاشق چای‌خوریروغن مایع : یک قاشق سوپ‌خوریطرز تهیه:قابلمه‌ای را آماده کرده و نصف حجم آن را از آب پر کنید. یک قاشق سوپ‌خوری نمک و یک قاشق سوپخوری روغن مایع نیز به آب آن اضافه کنید...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه شیرینی نوتلایی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.⁣#شیرینی_نوتلایی مواد لازم :نان تست : 8 عددنوتلا : چهار قاشق غذاخوریتخم مرغ  :1 عددشیر : نصف لیوانشکر : 1 قاشق غذاخوریروغن  :برای سرخ کردنطرز تهیه :نون تست هارو کمی با وردنه صاف میکنیم که قطرشون کمتر بشه . یک نون تست رو زیر قرار میدیم ، یک قاشق غذاخوری نوتلا رو وسط نون تست قرار میدیم . نون تست بعدی رو روی نون پایینی قرار میدیم.و یک لیوان رو محکم وسط نون ها فشار میدیم و اضافه ی نون هارو برمیداریم....

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه اسموتی سه توت را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.#اسموتی_سه_توتزمان آماده سازی: 5 دقیقهمناسب برای: 2مواد لازمتوت فرنگی : نصف فنجانزغال اخته : نصف فنجانتمشک : نصف فنجانموز : نصفماست وانیلی : نصف فنجانشیر بدون چربی : نصف فنجانعسل : 2 قاشق غذاخورییخ : 4 قالب مکعبیطرز تهیه توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود.در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه مافین میوه ای را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.مافین میوه ای فاقد کره بوده و فقط کمی روغن ذرت در آن ها به کار رفته، با موز، پرتقال و زردآلو مزه دار شده اند تا هر لقمه از آن ها به طرز لذت بخشی خوش طعم گردد. مواد لازم برای مافین میوه ای : آرد گندم کامل بکینگ پودر دار  225 گرم بکینگ پودر  2 قاشق چایخوری  شکر  25 گرم  برگه زردآلو خیس نخورده، ریز خرد شده  100 گرم موز پوره شده 1 عدد آب پرتقال 1 قاشق غذاخوری پوست...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه فلافل خانگی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.⁣#فلافل_خانگی مواد لازم نخود آبگوشتی: نیم کیلوسویا: یک بسته کوچک سیب زمینی: یک عدد بزرگ پیاز: ۲ عدد درشتتخم مرغ: ۴ عدد نمک و زردچوبه و فلفل قرمز: به دلخواهرب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوریسرکه به مقدار لازم روغن مایع: ۴ قاشق غذاخوریطرز تهیهاز شب قبل نخود را خیس کرده و تا هنگام مصرف چند بار آب آن را عوض کنید. سویا را هم در ظرفی ریخته و روی آن آب گرم بریزید و به مدت یک ساعت کنار بگذارید. سپس در...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه لوبیا پلو را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.#⁣لوبیا_پلومواد لازم  برنج : ۱ کیلو گرمگوشت مغز ران بدون استخوان  :۷۵۰ گرملوبیای سبز : ۷۵۰ گرمپیاز سرخ کرده : ۲ تا ۳ قاشق سوپ خوریروغن : به مقدار لازمرب گوجه فرنگی : ۲  قاشق سوپ خورینمک و فلفل : به مقدار کافیزعفران ساییده  :یک قاشق چای خوریطرز تهیه:برنج را خیس می کنیم و گوشت را قیمه ای خرد می نمائیم پیاز را خلال نموده با سه چار قاشق روغن سرخ می کنیم تا طلایی شود گوشت را می شوییم و داخل...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه پیراشکی خمیری موز را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.پیراشکی خمیری موز طعم شیرین دلچسبی دارد و مقوی نیز هست. برای تغذیه بچه مدرسه ای ها می تواند گزینه خوبی باشد. هر چند تهیه دسر پیراشکی خمیری موز کمی وقت گیر است اما ارزش وقت گذاشتن را دارد . مخلوط شیرین و موز میانی را بین ورقه ای خمیر بپیچید و بپزید .   مواد لازم جهت تهیه پیراشکی خمیری موز : مواد لازم جهت تهیه خمیر : 1. آرد معمولی : 450 گرم 2. کره : 4 قاشق غذاخوری 3....

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه دسر میوه همراه بادام را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.برای تهیه دسری که اشتها را تحریک کند می توانید از دسر میوه ای امروز ما استفاده کنید. بادام موجود در آن طعم خوبی را ایجاد کرده است.بیسکویت آمارتی از مغز پودر بادام تهیه می شود و به همین دلیل درصد چربی بالایی دارد اما شما می توانید از بیسکویتی که از مغز هسته زردآلو تهیه شده و درصد چربی کمتری دارد , استفاده نمایید .مواد لازم جهت تهیه دسر میوه ای بادامی :1. بیسکویت بادامی آمارتی : 8 عدد...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه سالاد میوه طالبی و کیوی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.سالاد میوه که در آن طالبی و کیوی به کار رفته است و می تواند همراه با غذا اوقات خوبی را برای شما رقم بزند و یک تغذیه عالی و سالم را تجربه کنید. یک سالاد میوه نیرو بخش که معمولا بعد از یک وعده غذای سنگین سرو می شود . استفاده از گرمک به جای طالبی نیز در این سالاد طالبی و کیوی می تواند دلچسب باشد .   مواد لازم جهت تهیه سالاد طالبی و کیوی : 1....

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه تهیه میگو پلوی جنوبی را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.وقتی پای میگو و غذاهای دریایی در میان باشد باشد سراغ مردم خطه شمال و جنوب برویم تا ببینیم چه غذاهایی برای ما دارند.میگوپلو از غذاهای جنوبی و بسیار مقرون به صرفه است زیرا در تهیه آن از میگوی ریز استفاده می‌شود که قیمت نسبتاً مناسبی دارد.مواد لازم:میگو ۳۰۰ گرم پیاز خردشده ۱ لیوان برنج ۴ لیوان سیب زمینی متوسط ۲ عدد کشمش ۹ قاشق غذاخوری گرد لیمو به مقدار دلخواه روغن کانولا ۴ قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه و فلفل قرمز...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه پنیر ماکارونی همراه با اسفناج را براي شما همراهان عزيز آماده کرده ايم.غذایی که هم مقوی است و هم در مدت زمان کمی حاضر می شود و بنابراین برای وعده ناهار می تواند بهترین گزینه باشد.اسفناج یکی از انواع سبزیجاتی است که سرشار از آهن است، قدیم ترها اسفناج را با ماست درست می کردند. در این مطلب کمی خلاقیت به خرج داده ایم و غذایی جدید با اسفناج را آماده کرده ایم.مواد لازم:اسفناج تازه یک فنجونماست یونانی یک فنجونپنیر (چدار باشه عالیه) دو فنجونماکارونی فرمی دو فنجوننمک، فلفل (ترجیحا...