از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمش های توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد.  قبل از شروع ورزش در باردرای، با پزشک یا ماما مشورت کنید   از انجا که ورزش کردن در دوران بارداری، فواید زیادی دارد اختصاص دادن تایم کوتاهی در روز به نرمشهای توصیه شده و ایمن در بارداری میتواند کمک زیادی به سلامت جسمانی و روانی مادر و هم چنین جنین داشته باشد. تنظیم فشار و قند خون... ... ادامه مطلب

خطرات بارداری پشت سر هم شامل مشکلات جسمی، روحی و عوارض جدی برای مادر و جنین است. عوارض بارداری پشت سرهم می تواند باعث کم خونی، ضعف جسمی، خونریزی پس از زایمان، افسردگی و افزایش احتمال سزارین شود. همچنین خطرات بارداری پی در پی برای جنین شامل زایمان زودرس، کمبود وزن هنگام تولد و مشکلات رشدی است. پزشکان توصیه می کنند بین دو بارداری حداقل 18 تا 24 ماه فاصله باشد تا بدن مادر فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد و از خطرات زایمان های پشت سر هم جلوگیری شود. ... ادامه مطلب