در ادامه اين مطلب از رزبانو افزایش انعطاف پذیری بدن با یوگا را مشاهده نماييد.بیشتر افراد تصور می کنند کسانی که انعطاف پذیری بالایی دارند می توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می تواند خود به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کند.برای انجام حرکات یوگا باید پنج قانون زیر را همیشه در نظر داشته باشید.1. باید همیشه مرتب نفش بکشید در هر حرکت حداقل باید پنج یا شش دم بگیرید.2. عضلات بدن را فعال نگه دارید، اما نفس را در سینه حبس نکنید.3. ستون فقرات را در حالت عادی نگه دارید و آن را به سمت جلو یا... ... ادامه مطلب