تناسب اندام بانوان ارتباط مستقیمی با تغذیه صحیح، ورزش منظم و سبک زندگی سالم دارد. بانوان ایرانی با رعایت نکات ساده مانند تمرین‌ های خانگی، رژیم متعادل، خواب کافی و کنترل استرس، می‌ توانند به تناسب اندام و زیبایی طبیعی دست یابند. هر زن باید بر اساس شرایط بدن خود، برنامه‌ ای شخصی‌ سازی شده برای سلامت و فرم بدنش طراحی کند.