در ادامه اين مطلب از رزبانو ترفند های افزایش اشتها برای خوردن صبحانه را مشاهده نماييد.برای خوردن صبحانه مقوی و خوشمزه اشتها ندارید. این مشکل بسیاری از افراد است که اول صبح اشتها ندارند تا صبحانه میل کنند. برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح انواع نان، مربا، کره، عسل، خامه، حلیم، پنیر، تخم مرغ، عدسی و غلات آماده ی صبحانه مثل برشتوک توصیه می شود. تکه هایی از یک سیب برش زده به همراه پنیر و گردو که پروتئین و فیبر دارند می تواند صبحانه ی سالمی باشد.   به هزار و یک دلیل بهتر است صبحانه بخوریم، اما به یک دلیل خیلی مشخص،... ... ادامه مطلب

امروز در این مطلب اومدیم تا از فواید و خواص انجیر برای کاهش وزن و فشارخون صحبت کنیم.به گفته محققان دانشگاه اینسبروک اتریش، میوه کاملا رسیده انجیر که در آستانه خراب شدن باشد حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان است. در ادامه به برخی فواید انجیر برای سلامت اشاره می شود.   حفظ رطوبت پوست خوردن انجیر کمک می کند تا پوست جوان و شاداب به نظر برسد. اسیدهای چرب اُمگا-۳ موجود در انجیر از پوست حفاظت می کنند؛ با علائم پیری مقابله می کنند؛ و قرمزی مربوط به آکنه و سایر مشکلات پوستی ناشی از ترکیبات ضدالتهابی را کاهش... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو رژیم خام خواری را مشاهده نماييد.در رژیم غذایی خام خواری ، تنها از غذاهای نپخته و غذاهایی که در طبیعت وجود داشته و کسی آنها را آماده مصرف نکرده است استفاده می کنند. اغلب از انواع میوه، سبزیجات، مغز میوه و دانه آن در این رژیم غذایی استفاده می شود. برخی افراد تحت این رژیم، شیر خام یا دیگر انواع لبنیات هم مصرف می کنند. البته باید به خاطر داشته باشیم که مصرف شیر خام خطرناک است و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، حتماً باید شیر را پاستوریزه نمود. تخم... ... ادامه مطلب

امروز از سری مطالب پزشکی و سلامتی با معرفی نوشیدنی برای مقابل با نفخ و یبوست به نام اسموتی گلابی و کیوی در خدمت شما هستیم.نفخ یا ورم شکم با آماسیدن و باد کردن شکم در نتیجه تجمع گاز در روده با معده بروز می کند. خیلی از افراد درگیر این مسئله هستند و حتی در زندگی روزمره شان با مشکلاتی مواجه می شوند. در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی را ارائه می دهد که سرشار از فیبر است و به همین دلیل باعث بهبود مشکلات گوارشی شده و عمل دفع را راحت تر می کند. بنابراین با... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو رژیم غذایی برای سلامت چشم را مشاهده نماييد.آب مروارید و لکه زرد از شایع ترین مشکلات چشمی هستند که در افراد بزرگسال دیده می شود و نارسایی بینایی و نابینایی را به دنبال دارد.درحالی که آب مروارید موجب تار شدن عدسی چشم می شود، لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) به شبکیه چشم آسیب می زند.هر دو عارضه اغلب در افراد بالای 55 سال رخ می دهد هرچند مشکل دژنراسیون ماکولا دلیل اصلی نابینایی در این رده سنی است.   در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند.دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل... ... ادامه مطلب

در این مقاله آموزشی، با اصول طلایی رژیم غذایی برای کاهش وزن آشنا می شوید. از معرفی مواد غذایی مفید تا اشتباهات رایج و برنامه نمونه رژیم روزانه، هر آنچه برای کاهش وزن سالم نیاز دارید را به زبان ساده و کاربردی توضیح داده ایم. ترکیب این نکات با سبک زندگی فعال می تواند نتیجه ای ماندگار برای شما به همراه داشته باشد.   لیست طلایی غذاهای لاغرکننده برای کاهش وزن سریع   آموزش کامل رژیم غذایی برای کاهش وزن کاهش وزن سالم یکی از پرچالش ترین اهداف در دنیای امروزی است. بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بدون آسیب زدن به... ... ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی می تواند به کاهش درد، نفخ و نوسانات خلقی کمک کند. مصرف غذاهای غنی از آهن، امگا ۳، میوه ها و سبزیجات تازه باعث تعادل هورمونی و بهبود انرژی می شود. در مقابل، نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرنمک، قندهای مصنوعی و چربی های ناسالم می توانند علائم را تشدید کنند. انتخاب تغذیه سالم کلید داشتن یک دوره قاعدگی کم دردسر و آرام تر است.  رژیم های غذایی خوب و بد در دوران قاعدگی   رژیم های غذایی خوب و بد در دوران قاعدگی دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره های فیزیولوژیکی در زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و علائمی مانند درد، خستگی،... ... ادامه مطلب