در ادامه اين مطلب از رزبانو برنامه حتمی برای کاهش وزن شما را مشاهده نماييد.هنگامی که تصمیم گرفتید وزن کم کنید، باید به یک برنامه ی تمرینی ایده آل برای کاهش وزن فکر کنید تا برای رسیدن شما به هدفتان کمکتان کند. بهترین برنامه های تمرینی، شامل تمرینات کاردیو و تمرینات قدرتی هستند، تا چربی سوزی و عضله سازی اتفاق افتاده و سطح سوخت ساز بدنتان بالا برود.یک برنامه عالی برای کاهش وزنهر روز ورزش کردن، به شما کمک خواهد کرد تا درباره خودتان و زندگی تان حس بهتری پیدا کنید. همین تغییر به ظاهر کوچک، زندگی شما را سالم تر، شادتر و طولانی تر خواهد... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو مقاله ای تحت عنوان پیشگیری و بهبودی بواسیر با تغذیه مناسب را مشاهده نماييد.هموروئید یا بواسیر یک بیماری دردناک ناشی از ورم رگ های انتهای مقعد است. زمانیکه صحبت از این بیماری می شود انگشت اتهام به سوی مواد غذایی نامناسب، بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت می رود. دلیل بواسیر هر چه که باشد مصرف مواد غذایی مناسب مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل که باعث دفع راحت می شود و همچنین مصرف مواد غذایی مناسب برای تقویت رگ ها می تواند در کاهش درد و تسکین این بیماری موثر باشد. در این مطلب... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو درمان سرخجه با داروهای گیاهی را مشاهده نماييد.1- هر روز پنج گرم گل گاو زبان را در یک لیتر آب سرد چند دقیقه بجوشانید و بعد 15 دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و آن را با شیر مخلوط و با عسل شیرین کنید و به بیمار بدهید تا بخورد.2- سه قاشق چای خوری گل گاو زبان را در سه استکان آب جوش دم کرده؛ بعد از هر وعده غذا با کمی نبات صرف نمایید و تا بهبودی کامل ادامه دهید. هم چنین می توانید همراه این گیاه مقداری "ریشه سنبل الطیب" را... ... ادامه مطلب

امروز از سری مطالب پزشکی و سلامتی با معرفی نوشیدنی برای مقابل با نفخ و یبوست به نام اسموتی گلابی و کیوی در خدمت شما هستیم.نفخ یا ورم شکم با آماسیدن و باد کردن شکم در نتیجه تجمع گاز در روده با معده بروز می کند. خیلی از افراد درگیر این مسئله هستند و حتی در زندگی روزمره شان با مشکلاتی مواجه می شوند. در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی را ارائه می دهد که سرشار از فیبر است و به همین دلیل باعث بهبود مشکلات گوارشی شده و عمل دفع را راحت تر می کند. بنابراین با... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو افزایش انعطاف پذیری بدن با یوگا را مشاهده نماييد.بیشتر افراد تصور می کنند کسانی که انعطاف پذیری بالایی دارند می توانند حرکات یوگا را انجام دهند. با این حال انجام حرکات یوگا می تواند خود به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک کند.برای انجام حرکات یوگا باید پنج قانون زیر را همیشه در نظر داشته باشید.1. باید همیشه مرتب نفش بکشید در هر حرکت حداقل باید پنج یا شش دم بگیرید.2. عضلات بدن را فعال نگه دارید، اما نفس را در سینه حبس نکنید.3. ستون فقرات را در حالت عادی نگه دارید و آن را به سمت جلو یا... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو چالش های تناسب اندام ۳۰ روزه را مشاهده نماييد.هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالش های تناسب اندام ۳۰ روزه در سایت ها و شبکه های اجتماعی نوشته می شود، اما با همه ی این چالش ها چگونه بدانید که کدام یک از آن ها برای شما مناسب است؟ ما قصد داریم در این مقاله بهترین حرکات ورزشی ممکن برای رسیدن به بهترین نتیجه را معرفی کنیم،رسیدن به یک هدف سخت است و برای رسیدن به آن نیاز به تمرین و پیگیری دارید.مفهوم پشت چالش ۳۰ روزه بسیار ساده و حرکتی رو به جلو است. هر روز به مدت ۳۰ روز... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان را مشاهده نماييد.یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود. معمولا جوان ترها برای رفع عطش، آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه های صنعتی امروزی را می پسندند، ولی قدیمی ترها مصرف انواع شربت های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی های صنعتی ترجیح می دهند.شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و... از جمله نوشیدنی های سنتی و وطنی هستند که قدیمی ها نوشیدن... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو با اشتباهات رایج در کاهش وزن را مشاهده نماييد.ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش های زیادی برای رسیدن به این هدف ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد نیز از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند. یک متخصص کاهش وزن وجود دارد که می تواند به شما کمک... ... ادامه مطلب

رزبانو از سری مطالب سلامتی امروز با ۳ حرکت یوگا برای تنظیم هورمون ها در خدمت شما است.همه افراد به طور قطع اطلاعاتی در مورد هورمون ها دارند. زمانی که صحبت از بازیابی طبیعی تعادل هورمون ها به میان می اید، یوگا می تواند بسیار مفید و موثر باشد. تمرینات یوگا به افراد کمک می کند سلامت فیزیکی و ذهنی خود را همیشه تحت نظر داشته باشند.سیستم غدد درون ریز، که از مجموعه ای از غدد تولید کننده هورمون ساخته شده است، برای انجام هر عملکردی در بدن ضروری است. این عملکردها از سطح انرژی تا رشد و توسعه بدن و نیز انجام صحیح متابولیسم و... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو رژیم غذایی برای سلامت چشم را مشاهده نماييد.آب مروارید و لکه زرد از شایع ترین مشکلات چشمی هستند که در افراد بزرگسال دیده می شود و نارسایی بینایی و نابینایی را به دنبال دارد.درحالی که آب مروارید موجب تار شدن عدسی چشم می شود، لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) به شبکیه چشم آسیب می زند.هر دو عارضه اغلب در افراد بالای 55 سال رخ می دهد هرچند مشکل دژنراسیون ماکولا دلیل اصلی نابینایی در این رده سنی است.   در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند.دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل... ... ادامه مطلب

زخم دهانه رحم یکی از مشکلات شایع زنان است که با علائمی مانند ترشح، خونریزی و درد همراه است. این بیماری در صورت عدم درمان، می تواند منجر به مشکلات جدی تری شود. روش های مختلفی از درمان های گیاهی و خانگی تا کرایوتراپی و لیزر وجود دارد که بسته به شدت بیماری کاربرد دارند. پیشگیری و پیگیری منظم نقش مهمی در سلامت رحم ایفا می کند.   زخم دهانه رحم؛ علل، نشانه ها و راهکارهای درمان قطعی و خانگی   زخم دهانه رحم؛ علل، نشانه ها و راهکارهای درمان قطعی و خانگی زخم دهانه رحم یا سرویسیت یکی از مشکلات شایع زنان است که می تواند... ... ادامه مطلب

دمنوش های گیاهی مانند نعناع، گل گاوزبان و چای ترش بهترین گزینه برای رفع عطش در ماه رمضان هستند. این نوشیدنی های طبیعی با خواص آرام بخش، خنک کنندگی و آبرسانی، عطش روزه داران را کاهش داده و به سلامت بدن کمک می کنند. با مصرف این دمنوش ها بین افطار تا سحر، روزه داری آسان تر و دلپذیرتر خواهد شد.     🌿 دمنوش های گیاهی برای رفع عطش روزه داران؛ خنک، سالم و معجزه گر! ماه رمضان زمانی برای پاکسازی جسم و روح است، اما یکی از چالش های اصلی در این ماه، تشنگی و عطش در طول روز است؛ به ویژه در روزهای گرم سال. یکی از بهترین راه کارها برای مدیریت... ... ادامه مطلب

جلبک ها سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر هستند که به تقویت سیستم گوارشی، پوست، کاهش وزن و سم زدایی بدن کمک می کنند. این گیاه دریایی در صنایع غذایی، آرایشی و دارویی کاربرد زیادی دارد. با مصرف متعادل و آگاهانه جلبک، می توان از فواید آن برای سلامت بدن و زیبایی پوست بهره مند شد.   رازهای شگفت انگیز جلبک ها برای پوست، مو و سلامتی   فواید جلبک ها: گنجینه ای طبیعی برای سلامتی و زیبایی جلبک ها که در انواع سبز، قهوه ای و قرمز در دریاها، دریاچه ها و حتی آب های شیرین یافت می شوند، به عنوان یکی از منابع طبیعی سرشار از مواد مغذی شناخته می شوند. این... ... ادامه مطلب