ورزش و سلامتی ارتباط مستقیمی با هم دارند. فعالیت بدنی منظم باعث تقویت قلب، کاهش استرس، کنترل وزن، بهبود خواب و تقویت سیستم ایمنی می شود. با انتخاب یک ورزش ساده و تکرار روزانه آن می توان به سبک زندگی سالم رسید و از بیماری های مزمن پیشگیری کرد. ورزش کردن نه تنها جسم بلکه روان را نیز در وضعیت مطلوب نگه می دارد. ... ادامه مطلب

تناسب اندام بانوان ارتباط مستقیمی با تغذیه صحیح، ورزش منظم و سبک زندگی سالم دارد. بانوان ایرانی با رعایت نکات ساده مانند تمرین های خانگی، رژیم متعادل، خواب کافی و کنترل استرس، می توانند به تناسب اندام و زیبایی طبیعی دست یابند. هر زن باید بر اساس شرایط بدن خود، برنامه ای شخصی سازی شده برای سلامت و فرم بدنش طراحی کند. ... ادامه مطلب