ورزش و سلامتی در ارتباط تنگاتنگ با هم بوده و ورزش یوگا یکی از ورزش های هوازی و مفید برای سلامتی می باشد که رزبانو در این بخش به فواید سه گانه یوگا می پردازد.یوگا می تواند قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش دهد و بیش از بسیاری از ورزش های دیگر در حفظ سلامتی تاثیرگذار است. بسیاری از پزشکان بر بیماران خود توصیه می کنند تا ورزش یوگا را انجام دهند.یوگا فواید زیادی دارد که می تواند در افزایش سلامت بدن تاثیرگذار باشد، ۳ فایده اصلی یوگا عبارتند از:۱- افزایش قدرت بدن: یوگا فراتر از انجام تنها چند حرکت کششی است. در... ... ادامه مطلب

مجبور نیستید برای صاف کردن شکم، فقط تمرینات کرانچ انجام دهید. یوگا نتایج بهتری برایتان دارد.هتر پترسون، مربی یوگا می گوید، اگر به هماهنگی تمرینات سنتی یوگا دقت کنید، درمی یابید که بر تعادل هسته مرکزی بدن و عضلات اصلی بدن تمرکز دارد. اما هنگامی که پترسون از هسته مرکزی بدن صحبت می کند، فقط منظورش شکم و خوش فرمی آن نیست. او در ادامه می گوید، به هسته مرکزی در قالب مرکز قوه محرکه نگاه کنید، که از دیافراگم تا کف ران کشیده شده است و از عمق و سطح عضلات شکمی در اطراف بدن تا عضلات اطراف ستوان فقرات را در... ... ادامه مطلب

رزبانو از سری مطالب سلامتی امروز با ۳ حرکت یوگا برای تنظیم هورمون ها در خدمت شما است.همه افراد به طور قطع اطلاعاتی در مورد هورمون ها دارند. زمانی که صحبت از بازیابی طبیعی تعادل هورمون ها به میان می اید، یوگا می تواند بسیار مفید و موثر باشد. تمرینات یوگا به افراد کمک می کند سلامت فیزیکی و ذهنی خود را همیشه تحت نظر داشته باشند.سیستم غدد درون ریز، که از مجموعه ای از غدد تولید کننده هورمون ساخته شده است، برای انجام هر عملکردی در بدن ضروری است. این عملکردها از سطح انرژی تا رشد و توسعه بدن و نیز انجام صحیح متابولیسم و... ... ادامه مطلب