در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو را مشاهده نماييد.بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید.مواد لازم بستنی کاملا رژیمی با آووکادو و لیمو :  آووکادو  2 عدد  خیار  2 عدد  گشنیز  1/2 دسته  آب لیمو  2 عدد نمک مقداری   طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو:آووکادو و خیار را خرد کنید.گشنیز را هم به 3 یا... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو را مشاهده نماييد.بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید.مواد لازم بستنی کاملا رژیمی با آووکادو و لیمو :  آووکادو  2 عدد  خیار  2 عدد  گشنیز  1/2 دسته  آب لیمو  2 عدد نمک مقداری   طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو:آووکادو و خیار را خرد کنید.گشنیز را هم به 3 یا... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه یک نان کاملا رژیمی را مشاهده نماييد.مواد لازم :  گردوی خرد شده  یک پیمانه  آرد  ۲پیمانه  بکینگ پودر  نصف قاشق مرباخوری  جوش شیرین  نصف قاشق مرباخوری  نمک یک چهارم قاشق مرباخوری شکر سه چهارم پیمانه به اضافه ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۲ عدد درشت روغن مایع نصف پیمانه ماست چکیده ساده نصف پیمانه کدوی درشت رنده شده یک عدد متوسط (یک پیمانه)  طرز تهیه :فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.قالب مناسب حدود ۱۲۲۳ سانتی متر را کمی چرب و به کمی آرد آغشته کنید.گردوها را تفت دهید... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری را مشاهده نماييد.اگر دوست دارید پیتزا بخورید ولی از کالری آن وحشت دارید این پیتزای رژیمی را حتما امتحان کنید.مواد لازم برای 4 نفر :  روغن زیتون  4 تا 5 قاشق  پیاز قرمز  500 گرم خلال شده  سیر  2 حبه له شده  سبزیجات معطر مخلوط مثل ریحان، آویشن و جعفری  2 قاشق غذاخوری  خمیر هزار لا  225 گرم سس گوجه 1 قاشق غذاخوری جعفری برای تزئین طرز تهیه : مرحله 1 در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه ی دلمه سبزیجات (رژیمی) را مشاهده نماييد.مواد لازم براي چهار عدد :هويج رنده شده½ پيمانه پياز خرد شده¼ پيمانهبلغور¾ پيمانهكشمش پلويي3/1 پيمانه فلفل دلمه ايكوچك 4 عدد يا 2 عدد بزرگ پنير موتزارلا رنده شده¾ پيمانه آب½ پيمانهخلال بادام يا گردوي خرد شده برشته2 قاشق سوپ خوري2 ليوان(400 ميلي ليتر) آب كه با تعداد كافي قرص عصاره سبزيجات يا مرغ مخلوط شده باشد .طرز تهیه :1. عصاره سبزيجات يا مرغ، هويج و پياز را در يك قابلمه بزرگ ميريزيم و روي حرارت قرار ميدهيم تا به جوش آمده، سپس حرارت را... ... ادامه مطلب

بانوی عزیز امروز رزبانو براتون نحوه ی تهیه سالاد رژیمی پیاز و گشنیز رو آماده کرده که امیدوارم از تهیه ی اون لذت ببرید.سالاد یکی از خوراکی هایی است که در انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن وجود دارد. اگر شما هم از سالادهای تکراری خسته شده اید به شما پیشنهاد می کنیم این بار سالاد پیاز و گشنیز را تجربه کنید. مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد.مواد لازم برای سالاد رژیمی پیاز و گشنیز :پیاز قرمز خرد شده1 عدد کوچک* خیار 2 عدد متوسط خرد شده آب لیمو تازه 2 عددگشنیز تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه سالاد فصل رژیمی را مشاهده نماييد.مواد لازم :  اسفناج  750 گرم  قارچ  6 -7 عدد سیب زرد یا گلابی 2 عدد پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه  100 گرم  انار  1 عدد لیمو ترش 1 عدد سرکه بالزامیک 3 ق غ روغن زیتون 9 ق غ نمک و فلفل به مقدار لازم خامه 3 ق غ نعنا خشک 2 ق م طرز تهیه :1 - سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه یک سس رژیمی را مشاهده نماييد.همواره هستند افرادی در خانواده که به خوردن سس سفید سالاد آلرژی دارند یا عده ای که برای دوری از چاقی بیش از حد خوردن سس را برای خود ممنوع کرده اند. برای این دسته افراد طرز تهیه نوعی سس را آموزش داده ایم که یک نوع سس رژیمی محسوب می شود.مواد لازم :  آرد سه قاشق غذاخوری کره  ۱۰ گرم  آبلیمو  یک قاشق غذاخوری  شیر ۲۵۰ گرم  فلفل سیاه به مقدار لازم نمک به مقدار لازم طرز تهیه :ابتدا کره را داغ کنید و از روی شعله بردارید،پس از... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه اسنک کدو را مشاهده نماييد.این اسنک که در درجه حرارت بالای فر آماده می شود، دارای لبه های ترد و قسمت نرم در داخل است. حتی خوردن این اسنک با سس دلخواه می تواند برای کودکان لذت بخش باشد.مواد لازم :کدوی سبز رنده شدهیک و نیم پیمانه تخم مرغ هم زده شده یک عدد بزرگپنیر رنده شده چدار نصف پیمانهخرده نانیک چهارم پیمانهپودر سیر، نمک، فلفلهر کدام یک چهارم قاشق مرباخوریطرز تهیه :فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی فر را با کاغذ روغنی آماده کنید.آب اضافه کدوی رنده... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه جوجه کباب رژیمی را مشاهده نماييد.طعم دار کردن جوجه کباب با سس ماست،غذایی خوب  برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این سس بی نظیری برای لاغری است پس با ما همراه باشید تا یادبگیرید جوجه کباب را با چه موادی طعم دار کنید.مواد لازم سس ماست برای ۴ نفر : ماست  یک دوم فنجان  خیار  یک دوم  پیاز  ۱ قاشق سوپ خوری  برگ گشنیز  ۱ قاشق سوپ خوری طرز تهیه : مواد را در بلندر ترکیب کنید تا سس یکدستی تهیه شود. مواد لازم برای ۴ نفر : سینه... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه كشك و بادمجان رژيمى را مشاهده نماييد.آماده سازی :45 دقیقهپخت :30 دقیقهمواد لازم جهت تهیه كشك و بادمجان رژيمىبادمجان متوسط 4 عدد پیاز1 عدد سیر 6 عددطرز تهیه كشك و بادمجان رژيمى:دو عدد از بادمجان ها را به هر طريق كه مايليد كبابى كنيد ( منقل / فر )و بعد از اينك خنك شد پوست آن را جدا كنيد و به قطعات كوچك خرد كنيد ، داخل ماهيتابه كمى پياز را تفت دهيد به آن سير ريز خرد شده و يا له شده را اضافه كنيد و كمى زرد چوبه و... ... ادامه مطلب

در ادامه از بخش سرآشپز رزبانو  طرز تهیه آبگوشت رژیمی را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.  آبگوشت را هم می توانید رژیمی درست کنید، اما به روش زیر : مواد لازم برای 4 نفر :  مرغ    نیم کیلو پیاز     1 عدد  ساقه کرفس به همراه برگ    3 عدد  هویج     1 عدد نمک    1.5 ق.چ سیر    3 حبه آب    6 فنجان طرز تهیه :پیاز را 4 قسمت کنید.کرفس و هویج ها را خرد کنید.مرغ، پیاز، کرفس، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید.بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز را مشاهده نماييد.مواد لازم جهت طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز :  کرفس خرد شده 1 لیوان  گل کلم سفید خرد شده 2 لیوان  هویج 3 عدد  پیاز 3 عدد  فلفل دلمه ای 2 عدد  گوجه فرنگی درشت 5 عدد آب 3 لیوان طرز تهیه سوپ رژیمی چربی سوز : :3 لیوان آب را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا به جوش بیاید.گوجه فرنگی های پوست گرفته رنده شده و سبزیجات خرد شده را به اب در حال جوشیدن اضافه کنید ، مخلوط... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه فلافل رژیمی را مشاهده نماييد.مواد لازم :  كنسرو نخود  یك قوطی  پیاز  یك عدد  سیر  سه حبه  پودر زیره  یك هشتم ق چ  پودر تخم گشنیز  یك چهارم ق چ گشنیز ربع لیوان جعفری ربع لیوان فلفل قرمز به مقدار زیاد روغن زیتون برای چرب كردن طرز تهیه :فر رو روی 210 درجه سانتی گراد قرار میدیم.كنسرو نخود رو آبكش میكنیم و نخودها رو توی بلندر میریزیم.پیاز و جعفری و گشنیز و سیر و زیره و تخم گشنیز و فلفل رو اضافه میكنیم.میزان فلفلش بستگی به تحملتون داره هر چی بیشتر... ... ادامه مطلب

در ادامه اين مطلب از رزبانو آموزش تهیه نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن را مشاهده نماييد.این نوشیدنی معجزه آسا سه روزه لاغرتان می کند!!!به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است اگر این اندام با سموم آلوده شود به درستی عمل نکرده و بدن با مشکلات جدی روبه رو شده و به سلامتی آن آسیب وارد می شود. کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال... ... ادامه مطلب