آشپزی و طرز تهیه دلمه کلم رژیمی - Diet20cabbage20jam20recipe 01

آشپزی و طرز تهیه دلمه کلم رژیمی

از سری دستو پخت های آشپزی امروز هم با یک سورپرایز ویژه برای دوستان گیاهخوار در خدمت شما هستیم. امروز می خواهیم در کنار هم یک دلمه کلم رژیمی خوشمزه را آماده کنیم. این دلمه کلم رژیمی خوشمزه مخصوص گیاهخوران است و داخل آن گوشت چرخ کرده ندارد.  آشپزی و طرز تهیه دلمه کلم رژیمی   مواد لازم برای تهیه دلمه کلم: کلم  ۱عددپیاز  ۲عددلپه  ۱/۲پیمانه(۱۰۰گرم)برنج  ۱پیمانه(۲۰۰گرم)رب  ۱قاشق غذاخورینمک  ۱قاشق چایخوریزردچوبه  ۱قاشق چایخوریفلفل سیاه  ۱قاشق چایخوریسبزی دلمه  ۴۰۰گرم (تره،جعفری،ترخون،مرزه،پیازچه،نعناع،شوید)   مواد لازم برای تهیه سس دلمه کلم: گوجه  ۲عددرب  ۲قاشق غذاخوریآب  ۱پیمانهروغن  ۱قاشق غذاخوریفلفل سیاه  ۱/۲قاشق چایخوریزردچوبه  ۱/۲قاشق چایخورینمک  ۱/۲قاشق چایخوری   ویدئو طرز تهیه... ... ادامه مطلب
مراحل آماده سازی کشک بادمجان کبابی خانگی

طرز تهیه کشک بادمجان کبابی

کشک بادمجان کبابی یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که با بادمجان های کباب شده، کشک، پیاز داغ و نعناع داغ تهیه می شود. این غذا با طعم دودی و بافت لطیف، انتخابی سالم و مقوی برای وعده اصلی یا پیش غذاست. طرز تهیه کشک بادمجان کبابی بسیار ساده و قابل اجرا در خانه است. شما می توانید با رعایت چند نکته کلیدی، این غذای گیاهی و خوشمزه را به شکلی حرفه ای سرو کنید. کشک بادمجان کبابی برای پذیرایی، مهمانی و رژیم غذایی سبک گزینه ای عالی است. ... ادامه مطلب
طرز تهیه پنیرک - rozbano 718 1 41b61d00ee7c492e0aad1f54e165c7a1

طرز تهیه پنیرک

پنیرک در زبان محلی (توله) نوعی سبزی محلی است که خواص بسیاری دارد. پنیرک با نام علمی Malva sylvestris در عربی خبازی نامیده می شود. گیاهی است علفی، به ارتفاع تا ۶۰ سانتی متر و پایا. به صورت خودرو، در بسیاری از نقاط می روید و برای استفاده نیز کشت می گردد. در این آموزش قصد داریم نحوه تهیه پنیرک این گیاه پرخاصیت را خدمت شما دوستان عزیز ارائه دهیم.  طرز تهیه پنیرک   ✏️مواد لازم برای تهیه پنیرک:🔸پنیرک (توله)                 ۱ کیلو🔸پیاز بزرگ                      ۱عدد🔸سیر                              ۴ حبه🔸نارنج                            ۱عدد🔸روغن                           به میزان لازم🔸نمک زرد چوبه فلفل       به میزان لازم ♨️طرز تهیه پنیرک:🔹ابتدا... ... ادامه مطلب
طرز تهیه اسپاگتی پومودورینی - rozbano 250 1 1

طرز تهیه اسپاگتی پومودورینی

طرز تهیه اسپاگتی پومودورینی: این غذا مناسب گیاهخواران و افراد مسن نیز می باشد زیرا در تهیه آن به استفاده از گوشت نیازی ندارید.  طرز تهیه اسپاگتی پومودورینی   ✏️مواد لازم برای۴ نفر:🚩اسپاگتی   ۳۵۰ گرم🚩روغن زیتون   ۱/۴ پیمانه🚩سیر خرد شده  ۱/۴ پیمانه🚩فلفل قرمز یا چیلی  ۱/۲ قاشق چای خوری🚩گوجه فرنگی کوچک له شده  ۱ پیمانه🚩ریحان تازه  ۱/۲ پیمانه🚩نمک و فلفل سیاه    به مقدار لازم🚩پنیر پارمسان رنده شده   به مقدار لازم♨️طرز تهیه اسپاگتی پومودورینی:🔹اسپاگتی را آبپز می کنیم. تا زمانی که در حال پخت است، سس را آماده می کنیم.🔹داخل یک تابهٔ مناسب ¼ پیمانه روغن زیتون می ریزیم و آن را روی حرارت... ... ادامه مطلب
طرز تهیه اسپاگتی رژیمی - rozbano 248 1 1

طرز تهیه اسپاگتی رژیمی

اسپاگتی یکی از اهالیه خانواده بزرگ پاستاهاست. که به نوع باریک و بلند و تو پر پاستا ها اسپاگتی گفته می شه.در اینجا با طرز تهیه اسپاگتی رژیمی همراه ما باشید.  طرز تهیه اسپاگتی رژیمی   ✏️مواد لازم برای۳ نفر🚩اسپاگتی سبوس دار  ۲۰۰ گرم🚩گوشت چرخ کرده بدون چربی  ۱۰۰ گرم🚩قارچ   ۱۵۰ گرم🚩فلفل دلمه ای   ۱/۲ عدد🚩کلم بروکلی   ۱۵۰ گرم🚩روغن زیتون یا کنجد  ۱ قاشق غذا خوری🚩نمک و فلفل و زرد چوبه    به مقدار لازم🚩رب گوجه فرنگی   ۱ قاشق غذا خوری🚩پیاز متوسط  ۱ عدد🚩پنیر پارمسان به مقدار لازم♨️طرز تهیه اسپاگتی رژیمی:🔹برای درست کردن این غذا مثل تمام انواع پاستا ها... ... ادامه مطلب
طرز تهیه دلمه تره فرنگی - rozbano 19 1 1

طرز تهیه دلمه تره فرنگی

سرآشپز رزبانو در این دستور پخت برای شما کدبانوی ایرانی طرز تهیه دلمه تره فرنگی را آماده کرده است.امیدواریم از تهیه و میل کردن این دلمه خوشمزه و دلچسب نهایت لذت را ببرید.  طرز تهیه دلمه تره فرنگی ✏️مواد لازم برای۵ نفر🔸برنج   ۱/۴ پیمانه🔸لپه‎   ۱/۴ پیمانه🔸بلغور گندم   ۱/۴ پیمانه🔸سبزی (دلمه ای)   ۵۰۰ گرم🔸تره فرنگی (بسیار درشت)   ۶ عدد🔸گوشت   ۲۵۰ گرم🔸کاری   ۱ قاشق مربا خوری🔸رب گوجه فرنگی   ۱ قاشق سوپ خوری🔸روغن   ۲ قاشق غذا خوری🔸آب   ۱ پیمانه🔸پیاز   ۱ عدد🔸نمک و فلفل    به مقدار لازم♨️طرز تهیه🔹ابتدا برنج، لپه و بلغور را پاك كرده و بشویید و جداگانه با مقداری آب و... ... ادامه مطلب
طرز تهیه ساندویچ برنج و لوبیا - rozbano 209 1

طرز تهیه ساندویچ برنج و لوبیا

لطفا در این پست همراه ما باشید با طرز تهیه ساندویچ برنج و لوبیا یک غذای مناسب برای گیاهخواران.  طرز تهیه ساندویچ برنج و لوبیا   ✏️مواد لازم برای تهیه ساندویچ برنج و لوبیا:🔸برنج (یا ۲ فنجان برنج پخته)   ۱ فنجان🔸روغن زیتون   ۲ قاشق غذا خوری🔸پیاز (خرد شده)   ۳ حبه🔸فلفل جالاپنو (بدون هسته و خرد شده)   ۱ عدد🔸زیره   ۱ قاشق چای خوری🔸نمک و فلفل    به مقدار لازم🔸رب گوجه فرنگی   ۳ قاشق غذا خوری🔸لوبیا (کنسرو)   ۲ عدد🔸آب   ۱,۱/۲ فنجان🔸ذرت   ۳۰۰ گرم🔸پیازچه (خرد شده)   ۶ عدد🔸پودر سیر   ۱/۲ قاشق چای خوری🔸پودر پیاز   ۱/۲ قاشق چای خوری🔸نان تورتیلا   ۱۶ عدد🔸پنیر مونتری جک... ... ادامه مطلب
کوکوی اسفناج برای افراد مبتلا به دیابت - rozbano 19 17

کوکوی اسفناج برای افراد مبتلا به دیابت

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهيه کوکوی اسفناج برای افراد مبتلا به دیابت  را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.⁣#کوکوی_اسفناج_برای_افراد_مبتلا_به_دیابت مواد لازمروغن مایع مخصوص سرخ کردنی :: به اندازه لازمتره فرنگی ریز خرد شده :: ۲ عدداسفناج تازه خرد شده :: ۱۷۵ گرم تخم مرغ :: ۵ عددپیازچه ساطوری شده :: ۴ عددسبزی کوکو( گشنیز،جعفری،شوید،تره،پیازچه و کمی نعنا) :: ۱۵۰ گرم (حدود ۳ مشت)گردو :: ۲۰ گرمنمک و فلفل :: به اندازه لازم طرز تهیه: ۱.کمی روغن( حدود ۱ قاشق) را در ماهیتابه می ریزیم تا داغ شود. تره فرنگی ها را خرد کرده در روغن... ... ادامه مطلب
طرز تهیه کدو بره - rozbano 100 1 4

طرز تهیه کدو بره

کدو بره غذا کاملا سنتی است و مربوط به استان مازندران می باشد امیدوارم که این غذای کاملا سنتی را تهیه نمایید و از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.طرز تهیه کدو بره غذای رژیمی✏️مواد لازم برای تهیه کدو بره:🔸سیب زمینی ۲ عدد🔸کدو سبز ۵ عدد🔸گوجه فرنگی ۵ عدد🔸پیاز (بزرگ) ۱ عدد🔸تخم مرغ ۳ عدد🔸روغن به مقدار لازم🔸نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازمطرز تهیه کدو بره مازندرانی♨️طرز تهیه کدو بره:🔹در ظرفی مناسب ابتدا پیاز را نگینی خرد می كنیم و به مدت دو دقیقه با حرارت زیاد و كمی روغن در تابه تفت می دهیم نمك و زردچوبه... ... ادامه مطلب
آموزش تهیه بادمجان سوخاری خوشمزه - rozbano 71 13

آموزش تهیه بادمجان سوخاری خوشمزه

شما کدبانوی فعال و عاشق آشپزی در این مطلب می توانید با آموزش تهیه بادمجان سوخاری خوشمزه ما را همراهی کنید و از آشپزی در کنار رزبانو لذت ببرید.#بادمجان_سوخاریمواد لازمبادمجان : ۲ عددآرد : به میزان لازمتخم مرغ  :یک عددآب یا شیر  :یک قاشق غذاخورینمک، فلفل و روغن : به مقدار لازمطرزتهیهابتدا بادمجان ها را شسته و پوست بگیرید و آنها را به صورت حلقه حلقه برش دهید. سپس رویشان نمک پاشیده و بگذارید به مدت یک ساعت بماند،آنگاه آنها را بشویید و داخل آبکشی بریزید تا آبشان برود.در این مرحله تخم مرغ ، آب ، نمک وفلفل و یک قاشق ... ... ادامه مطلب
آموزش تهیه ی املت سیب زمینی - providing20education20potato20omelette 01

آموزش تهیه ی املت سیب زمینی

املت سیب زمینی یکی از خوشمزه ترین و سریع ترین غذاهای خانگی است که با مواد ساده ای مثل سیب زمینی، تخم مرغ و پیاز تهیه می شود. این غذا برای صبحانه، ناهار یا شام سبک مناسب بوده و با رعایت چند نکته ساده می توانید آن را به شکلی مجلسی و متفاوت تهیه کنید. در این آموزش، طرز تهیه کامل و فوت و فن های آن را بخوانید.   املت سیب زمینی؛ غذایی ساده برای همه اعضای خانواده   طرز تهیه املت سیب زمینی خوشمزه و مجلسی؛ یک غذای ساده و سریع برای همه سلیقه ها املت سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و ساده ای است که به راحتی و با... ... ادامه مطلب
آموزش تهیه گراتن بادمجان دلمه‌ای - education20prepared20bell20eggplant20gratn

آموزش تهیه گراتن بادمجان دلمه ای

گراتن بادمجان دلمه ای ترکیبی خوشمزه از بادمجان، پنیر، گوشت یا مرغ و سبزیجات است. این غذا با روش های ساده و سریع قابل تهیه بوده و گزینه ای سالم و مغذی محسوب می شود. با انتخاب ترکیب مناسب پنیرها و افزودنی هایی مانند قارچ و فلفل دلمه ای، می توان طعمی لذیذ تر ایجاد کرد. رعایت نکات کلیدی در پخت، باعث بافتی برشته و طعمی عالی خواهد شد.   بهترین روش برای پخت گراتن بادمجان دلمه ای با گوشت یا مرغ   طرز تهیه گراتن بادمجان دلمه ای – آموزش کامل و حرفه ای گراتن بادمجان دلمه ای یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که ترکیبی بی نظیر از بادمجان،... ... ادامه مطلب
آموزش تهیه خاگینه کدو سبز - rzbano 247 1

آموزش تهیه خاگینه کدو سبز

خاگینه کدو سبز یک غذای سالم، خوشمزه و آسان برای تهیه است. ترکیب کدو سبز رنده شده با تخم مرغ و ادویه های معطر، طعمی بی نظیر ایجاد می کند. این غذا گزینه ای عالی برای صبحانه یا شام سبک است و با ماست چکیده یا نان تازه سرو می شود. اگر به دنبال یک غذای سریع و مقوی هستید، حتماً این خاگینه را امتحان کنید!   طرز تهیه خاگینه کدو سبز – یک غذای سالم و خوشمزه   طرز تهیه خاگینه کدو سبز – یک غذای سالم و خوشمزه اگر به دنبال یک غذای سبک، سالم و خوشمزه هستید، خاگینه کدو سبز یک انتخاب عالی... ... ادامه مطلب
آموزش تهیه استیک مرغ در فلفل دلمه ای - education20steak20chicken20in20sweet20pepper 01

آموزش تهیه استیک مرغ در فلفل دلمه ای

آموزش تهیه استیک مرغ در فلفل دلمه ای با طعمی بینظیر و روشی آسان! این غذا سالم، پرپروتئین و کم چرب است و با ترکیب مرغ آبدار و فلفل دلمه ای رنگی، یک وعده ی کامل و لذیذ می سازد. در این مطلب، مواد لازم و مراحل پخت را به صورت گام به گام یاد بگیرید و یک غذای خوشمزه در خانه آماده کنید.  آموزش تصویری استیک مرغ در فلفل دلمه ای؛ ساده و خوشمزه!   طرز تهیه استیک مرغ در فلفل دلمه ای اگر به دنبال یک دستور غذای خوشمزه، سالم و ساده هستید، استیک مرغ در فلفل دلمه ای گزینه ای عالی است! این غذا نه تنها سرشار از پروتئین... ... ادامه مطلب
آموزش مرحله به مرحله خوراک اسفناج و قارچ مجلسی

آموزش آشپزی | طرز تهیه خوراک اسفناج و قارچ

این مطلب آموزش کامل طرز تهیه خوراک اسفناج و قارچ را ارائه می دهد. شما یاد می گیرید چگونه با مواد اولیه تازه و دستورالعمل ساده، یک غذای خوشمزه و مقوی آماده کنید. این خوراک ترکیبی از اسفناج پرخاصیت و قارچ خوش طعم است که می تواند به عنوان یک وعده اصلی یا پیش غذا سرو شود. تمام مراحل پخت از ابتدا تا پایان با نکات ریز و تصاویر واضح آموزش داده شده است. ... ادامه مطلب