در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه یک نان کاملا رژیمی را مشاهده نماييد.مواد لازم :  گردوی خرد شده  یک پیمانه  آرد  ۲پیمانه  بکینگ پودر  نصف قاشق مرباخوری  جوش شیرین  نصف قاشق مرباخوری  نمک یک چهارم قاشق مرباخوری شکر سه چهارم پیمانه به اضافه ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۲ عدد درشت روغن مایع نصف پیمانه ماست چکیده ساده نصف پیمانه کدوی درشت رنده شده یک عدد متوسط (یک پیمانه)  طرز تهیه :فر را روی ۱۷۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.قالب مناسب حدود ۱۲۲۳ سانتی متر را کمی چرب و به کمی آرد آغشته کنید.گردوها را تفت دهید...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه پیتزایی رژیمی و کم کالری را مشاهده نماييد.اگر دوست دارید پیتزا بخورید ولی از کالری آن وحشت دارید این پیتزای رژیمی را حتما امتحان کنید.مواد لازم برای 4 نفر :  روغن زیتون  4 تا 5 قاشق  پیاز قرمز  500 گرم خلال شده  سیر  2 حبه له شده  سبزیجات معطر مخلوط مثل ریحان، آویشن و جعفری  2 قاشق غذاخوری  خمیر هزار لا  225 گرم سس گوجه 1 قاشق غذاخوری جعفری برای تزئین طرز تهیه : مرحله 1 در یک ماهیتابه 2 قاشق از روغن را ریخته، پیازها و سیر را افزوده و برای...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوهی تهیه ی سالاد نان و دانه های سویا را مشاهده نماييد.این سالاد، بدون گوشت می‌باشد اما کاملاً مقوی و سرشار از پروتئین است و در سس مخصوص آن از ریحان، روغن زیتون و سرکه استفاده شده است.مدت آماده سازی:30 دقیقهمدت پخت: 6 دقیقهمواد لازم : برای 6 نفرپنیر فتا4/3 فنجانماست کم چربی2/1 فنجانریحان تازه خرد شده2 قاشق غذا خوریسیر کوچک رنده شده1 عدددانه سویا تازه یا یخ زده300 گرملوبیا سبز تمیز شده600 گرمسس بالزامیک1 نسخهگوجه فرنگی زرد نصف شده2 فنجاننان تست برشته شده12 برشبرگ ریحان تازهبرای تزیینطرز تهیه:در یک کاسه پنیر فتا...

امروز براتون طرز تهیه آیس پک رو آماده کرده ایم که امیدواریم خوشتون بیاد.اگر در این روزهای گرم به دنبال دسری خنک می گردید پیشنهاد ما طرز تهیه یک آیس پک خانگی و خوشمزه است!!آیس پک یکی از دسرهایی است که از کوچک و بزرگ، پیر و جوان همه آن را دوست دارند. به همین دلیل آیس پک فروشی ها همیشه سرشان حسابی شلوغ است.مواد لازم برای آیس پک :بستنی (مزه ی دلخواهتان) 200 گرمشیر1 قاشق سوپخوریاسمارتیز وشکلات دیکه ای (برای تزیین) به مقدار لازمشکلات آب شده (برای دور ظرف)به مقدار لازمخامهدو قاشق غذاخوری میوه (می توان از تکه...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه ی سالاد پاستا با بره را مشاهده نماييد.این سالاد خوشمزه که از پاستا و گوشت بره تشکیل شده است را حتماً در یک شب تابستانی به عنوان یک شام عالی میل کنید.مدت آماده سازی:20 دقیقهمدت سرد کردن:2 ساعتمواد لازم : برای 6 نفرپاستای با مدل رشته ای150 گرمروغن زیتون1 قاشق غذا خوریپوست لیمو ترش1 قاشق چای خوریسس پستو1 نسخهدنده بره12 عددنعنا1 فنجانطرز تهیه:پاستا را بپزید، سپس آب بکشید و بگذارید تا خنک شود. آنرا به کاسه انتقال دهید با لیمو ترش و روغن زیتون مخلوط کنید. آنرا به اندازه 2...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه ی دلمه سبزیجات (رژیمی) را مشاهده نماييد.مواد لازم براي چهار عدد :هويج رنده شده½ پيمانه پياز خرد شده¼ پيمانهبلغور¾ پيمانهكشمش پلويي3/1 پيمانه فلفل دلمه ايكوچك 4 عدد يا 2 عدد بزرگ پنير موتزارلا رنده شده¾ پيمانه آب½ پيمانهخلال بادام يا گردوي خرد شده برشته2 قاشق سوپ خوري2 ليوان(400 ميلي ليتر) آب كه با تعداد كافي قرص عصاره سبزيجات يا مرغ مخلوط شده باشد .طرز تهیه :1. عصاره سبزيجات يا مرغ، هويج و پياز را در يك قابلمه بزرگ ميريزيم و روي حرارت قرار ميدهيم تا به جوش آمده، سپس حرارت را...

بانوی عزیز امروز رزبانو براتون نحوه ی تهیه سالاد رژیمی پیاز و گشنیز رو آماده کرده که امیدوارم از تهیه ی اون لذت ببرید.سالاد یکی از خوراکی هایی است که در انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن وجود دارد. اگر شما هم از سالادهای تکراری خسته شده اید به شما پیشنهاد می کنیم این بار سالاد پیاز و گشنیز را تجربه کنید. مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد.مواد لازم برای سالاد رژیمی پیاز و گشنیز :پیاز قرمز خرد شده1 عدد کوچک* خیار 2 عدد متوسط خرد شده آب لیمو تازه 2 عددگشنیز تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری روغن...

امروز رزبانو برای شما بانوی ایرانی نحوه ی تهیه سوپ فلفل قرمز را آماده کرده است که امیدواریم مورد رضایت شما قرار بگیرد.این سوپ با استفاده از فلفل دلمه ای قرمز شیرین، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و ریحان، طعم واقعی غذاهای مدیترانه ای را دارد. اگر با نان زیتونی گرم میل شود، بسیار دلچسب خواهد بود.مواد لازم برای سوپ فلفل :  فلفل دلمه ای قرمز دانه گرفته و خرد شده  255 گرم  پیاز خرد شده  1 عدد  سیر له شده  2 حبه  فلفل سبز چیلی خرد شده  1 عدد پوره گوجه فرنگی صاف شده 300 میلی لیتر عصاره سبزیجات...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه ی سالاد باقلا و پنیر را مشاهده نماييد.اگر شما هم از آن جمله كسانی هستید كه به سلامت خودتان بسیار اهمیت می‌دهیدو برای كنترل وزنتان مدت زیادی است كه اغلب شب‌ها شامی سبك و به‌اصطلاح حاضری مثل نان و پنیر و گردو می‌خورید و حالا از این شام یكنواخت خسته شده‌اید، می‌توانید گزینه‌های دیگری را نیز امتحان كنید؛ به‌عنوان مثال در فصل بهار خوردن سالاد گرم باقالا و پنیر یكی از این پیشنهادهاست. این سالاد مخلوطی از سبزیجات فصل است كه به همراه پنیر، طعم و مزه خاصی دارد.  ...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه سالاد فصل رژیمی را مشاهده نماييد.مواد لازم :  اسفناج  750 گرم  قارچ  6 -7 عدد سیب زرد یا گلابی 2 عدد پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه  100 گرم  انار  1 عدد لیمو ترش 1 عدد سرکه بالزامیک 3 ق غ روغن زیتون 9 ق غ نمک و فلفل به مقدار لازم خامه 3 ق غ نعنا خشک 2 ق م طرز تهیه :1 - سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر...

از سری مطالب آشپزی رزبانو امروز با نحوه ی تهیه رست بیف فلفلی در خدمت شما بانوی ایرانی هستیم.اگر مشکلی با خوردن غذاهای تند ندارید، امروز که روز تعطیل است و حوصله و وقت بیشتری برای آشپزی دارید، این رست بیف فلفلی را درست کنید. رست بیف فلفلی را به سبک زیر تهیه کرده و از طعم آن لذت ببرید ...مواد لازم برای رُست بیف فلفلی :  فلفل سیاه نیمكوب 1 قاشق سوپخوری  فیله‌ی گوساله  500 گرم روغن مایع 1 قاشق سوپخوری  جعفری درشت خردكرده یک دوم پیمانه پیازچه‌ی خردكرده یک چهارم پیمانه سس خردل 2 قاشق سوپخوری طرز...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه سالاد خیار را مشاهده نماييد.مواد لازم : برای 4 نفر       خیار 3 عدد روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری فلفل سیاه نوک قاشق چایخوری آبلیمو 1 قاشق غذا خوری     طرز تهیه :   خیار را پوست بکنید و آن را خرد کنید و رویش نمک بپاشید و مدت 45 دقیقه کنار بگذارید. سایر مواد را مخلوط کنید. بعد از آن که آب اضافی خیار را دور ریختید ، این چاشنی را به آن اضافه کنید.       سرآشپز انواع سالاد

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه یک سس رژیمی را مشاهده نماييد.همواره‌ هستند افرادی‌ در خانواده‌ که‌ به‌ خوردن‌ سس‌ سفید سالاد آلرژی‌ دارند یا عده‌ای‌ که برای دوری از چاقی بیش از حد خوردن سس را برای خود ممنوع کرده‌اند. برای این دسته افراد طرز تهیه‌ نوعی‌ سس‌ را آموزش داده‌ایم که یک‌ نوع‌ سس‌ رژیمی‌ محسوب می‌شود.مواد لازم‌ :  آرد سه‌ قاشق‌ غذاخوری‌ کره  ۱۰ گرم‌  آبلیمو  یک‌ قاشق‌ غذاخوری‌  شیر ۲۵۰ گرم‌  فلفل‌ سیاه‌ به‌ مقدار لازم‌ نمک به‌ مقدار لازم‌ طرز تهیه‌ :ابتدا کره‌ را داغ‌ کنید و از روی‌ شعله‌ بردارید،پس‌ از...

در ادامه اين مطلب از رزبانو نحوه ی تهیه سالاد تن ماهی را مشاهده نماييد.این سالاد از تکه های ذرت و سیب زمینی و تن تشکیل شده است که با لیموترش و روغن زیتون مزه دار شده است.   مدت آماده سازی:50 دقیقه   مدت سرد کردن:2 ساعت     مواد لازم : برای 6 نفر     روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری تن ماهی 680 گرم سیب زمینی 450 گرم ذرت شیرین تازه 6 عدد پیازچه خرد شده 12 عدد فلفل کبابی خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز متوسط خرد شده 1 عدد سس لیمو...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه اسنک کدو را مشاهده نماييد.این اسنک که در درجه حرارت بالای فر آماده می شود، دارای لبه های ترد و قسمت نرم در داخل است. حتی خوردن این اسنک با سس دلخواه می تواند برای کودکان لذت بخش باشد.مواد لازم :کدوی سبز رنده شدهیک و نیم پیمانه تخم مرغ هم زده شده یک عدد بزرگپنیر رنده شده چدار نصف پیمانهخرده نانیک چهارم پیمانهپودر سیر، نمک، فلفلهر کدام یک چهارم قاشق مرباخوریطرز تهیه :فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی فر را با کاغذ روغنی آماده کنید.آب اضافه کدوی رنده...