اگر به دنبال یک صبحانه سالم و کم کالری هستید، پنکیک رژیمی بهترین انتخاب است. این پنکیک بدون شیر، شکر و روغن تهیه می‌شود و برای افرادی که به دنبال لاغری و تغذیه سالم هستند، بسیار مناسب است. در این آموزش آشپزی، قصد داریم شما را با طرز تهیه یک پنکیک لاغری و خوشمزه آشنا کنیم که علاوه بر حفظ طعم بی‌نظیر، به کاهش وزن شما نیز کمک می‌کند.  طرز تهیه پنکیک سبک و رژیمی برای کاهش وزن، بدون استفاده از شیر، شکر و روغن   دستور پخت پنکیک رژیمی بدون مواد مضر: بدون شیر، شکر و روغن با...

بیسکوییت‌های خانگی بدون قند یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی هستند که به دنبال یک میان‌وعده سالم و رژیمی می‌گردند. این بیسکوییت‌ها با کمترین مواد مضر، اما طعمی لذیذ و عالی، نه‌تنها برای افراد دیابتی بلکه برای هر کسی که به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهد، مناسب‌اند.    بیسکوئیت بدون قند خانگی، دستور پخت رژیمی و خوشمزه برای کاهش وزن   آموزش آشپزی: بیسکوئیت خانگی بدون قند با طعم عالی برای رژیم‌های سالم در این آموزش آشپزی به شما یاد می‌دهیم چگونه بیسکوییت رژیمی بدون قند تهیه کنید که در کنار یک فنجان چای داغ، تجربه‌ای دلنشین...

آیا به دنبال یک دستور آشپزی ساده و سالم برای یک شام سبک هستید؟ در این مطلب، طرز تهیه یک سالاد رژیمی شیک و جذاب را به شما آموزش می‌دهیم. این سالاد نه تنها سالم و مغذی است، بلکه به دلیل ظاهر زیبایش، برای مهمانی‌ها و مناسبت‌های خاص نیز مناسب است.  آموزش آشپزی، دستور تهیه سالاد رژیمی شیک برای کاهش وزن   آموزش تهیه سالاد رژیمی شیک و جذاب برای یک شام سبک و خوشمزه: این سالاد رژیمی شیک و جذاب را می‌توانید به عنوان یک شام سبک و سالم میل کنید یا در کنار غذاهای دیگر سرو کنید....

از سری دستو پخت های آشپزی امروز هم با یک سورپرایز ویژه برای دوستان گیاهخوار در خدمت شما هستیم. امروز می خواهیم در کنار هم یک دلمه کلم رژیمی خوشمزه را آماده کنیم. این دلمه کلم رژیمی خوشمزه مخصوص گیاهخوران است و داخل آن گوشت چرخ کرده ندارد.  آشپزی و طرز تهیه دلمه کلم رژیمی   مواد لازم برای تهیه دلمه کلم: کلم  ۱عددپیاز  ۲عددلپه  ۱/۲پیمانه(۱۰۰گرم)برنج  ۱پیمانه(۲۰۰گرم)رب  ۱قاشق‌غذاخورینمک  ۱قاشق‌چایخوریزردچوبه  ۱قاشق‌چایخوریفلفل‌ سیاه  ۱قاشق‌چایخوریسبزی‌ دلمه  ۴۰۰گرم (تره،جعفری،ترخون،مرزه،پیازچه،نعناع،شوید)   مواد لازم برای تهیه سس دلمه کلم: گوجه  ۲عددرب  ۲قاشق‌غذاخوریآب  ۱پیمانهروغن  ۱قاشق‌غذاخوریفلفل‌ سیاه  ۱/۲قاشق‌ چایخوریزردچوبه  ۱/۲قاشق‌ چایخورینمک  ۱/۲قاشق‌ چایخوری   ویدئو طرز تهیه...

کشک بادمجان کبابی یکی از غذاهای اصیل ایرانی است که با بادمجان های کباب شده، کشک، پیاز داغ و نعناع داغ تهیه می شود. این غذا با طعم دودی و بافت لطیف، انتخابی سالم و مقوی برای وعده اصلی یا پیش غذاست. طرز تهیه کشک بادمجان کبابی بسیار ساده و قابل اجرا در خانه است. شما می توانید با رعایت چند نکته کلیدی، این غذای گیاهی و خوشمزه را به شکلی حرفه ای سرو کنید. کشک بادمجان کبابی برای پذیرایی، مهمانی و رژیم غذایی سبک گزینه ای عالی است.

ریکوتا Ricotta یک نوع پنیر ایتالیایی هست که بوسیله باقیمانده آب پنیر پس از فرآیند تولید پنیر تهیه می شود و بدلیل اینکه طی فرآیند تولید؛ بیشتر چربی جذب پنیر اصلی می شود دارای چربی پایینی است. پنیر ریکوتا یکی از پنیرهای پرمصرف در آشپزی است که شاید خیلی در ایران شناخته شده نباشد. به همین دلیل وقتی با دستورات غذایی روبرو می شوید، که در آن از پنیر ریکوتا یا نوع خاصی از پنیر باشد، تصمیم می گیرید آن دستور را استفاده نکنید. در این مطلب ابتدا با طرز تهیه پنیر ریکوتا آشنا می شوید و بعد سه...

اسپاگتی یکی از اهالیه خانواده بزرگ پاستاهاست. که به نوع باریک و بلند و تو پر پاستا ها اسپاگتی گفته می شه.در اینجا با طرز تهیه اسپاگتی رژیمی همراه ما باشید.  طرز تهیه اسپاگتی رژیمی   ✏️مواد لازم برای۳ نفر🚩اسپاگتی سبوس دار  ۲۰۰ گرم🚩گوشت چرخ کرده بدون چربی  ۱۰۰ گرم🚩قارچ   ۱۵۰ گرم🚩فلفل دلمه ای   ۱/۲ عدد🚩کلم بروکلی   ۱۵۰ گرم🚩روغن زیتون یا کنجد  ۱ قاشق غذا خوری🚩نمک و فلفل و زرد چوبه    به مقدار لازم🚩رب گوجه ‌فرنگی   ۱ قاشق غذا خوری🚩پیاز متوسط  ۱ عدد🚩پنیر پارمسان به مقدار لازم♨️طرز تهیه اسپاگتی رژیمی:🔹برای درست کردن این غذا مثل تمام انواع پاستا ها...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه جوجه کباب با سس ماست را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.#جوجه_کباب_با_سس_ماستمواد لازم برای 4 نفر :سینه مرغ تکه شده : نیم کیلوموسیر : 1 عددسیر : 2 حبهریشه زنجبیل رنده شده : 1 قاشق سوپخوریفلفل تند : 1 عددروغن بادام : 2 قاشق سوپخوریشیر نارگیل : 1 فنجانآبلیمو : 1 قاشق سوپخوریسس سویا : 1 قاشق سوپخوریزردچوبه : 1 قاشق سوخوریپیازچه : 1 بوتهمواد لازم سس ماست:ماست : یک دوم فنجانخیار : یک دومپیاز : 1 قاشق سوپ خوریبرگ گشنیز : 1 قاشق سوپخوری طرز تهیه سس :مواد را...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهيه کوکوی اسفناج برای افراد مبتلا به دیابت  را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.⁣#کوکوی_اسفناج_برای_افراد_مبتلا_به_دیابت مواد لازمروغن مایع مخصوص سرخ کردنی :: به اندازه لازمتره فرنگی ریز خرد شده :: ۲ عدداسفناج تازه خرد شده :: ۱۷۵ گرم تخم مرغ :: ۵ عددپیازچه ساطوری شده :: ۴ عددسبزی کوکو( گشنیز،جعفری،شوید،تره،پیازچه و کمی نعنا) :: ۱۵۰ گرم (حدود ۳ مشت)گردو :: ۲۰ گرمنمک و فلفل :: به اندازه لازم طرز تهیه: 1.کمی روغن( حدود ۱ قاشق) را در ماهیتابه می ریزیم تا داغ شود. تره فرنگی ها را خرد کرده در روغن...

در ادامه اين مطلب از رزبانو طرز تهیه استیک با پنیر و اسفناج را براي شما کدبانوي عزيز آماده کرده ايم.#استیک_با_پنیر_و_اسفناجمواد لازم :گوشت استیک : یک تیکهاسفناج : یک دستهپنیر پارمسان : نصف فنجانسیر : 2 حبهروغن زیتون : یک چهارم فنجانطرز تهیه :نمک و فلفل را روی استیک بپاشید .در یک قابلمه ، اسفناج های بدون آب را ریخته و تفت بدهید . پنیر پارمسان ، اسفناج ، سیر و روغن زیتون را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید . استیک را روی سینی فر گذاشته ، مخلوط را روی آن بریزید و به مدت 40...